Osteoporoz, özellikle yaşlı popülasyonda, kemikleri zayıflatarak ve ciddi kırıklara neden olarak insanları vurur. Bu "gözenekli kemik" hastalığı, kemikleri kırılgan ve kırılmasını kolaylaştıran kalsiyum tükenmesinden kaynaklanır. Genellikle 50 yaşın üzerinde olanları etkileyen bu durum, vitamin yönünden zengin bir diyet, egzersiz ve uygun tedavi ile önlenebilir veya iyileştirilebilir.
Kalça ve omurga gibi hassas bölgelerdeki kemik kırılmaları çok zararlı ve maliyetli olduğundan, osteoporoz riskini azaltmak için hepimiz dikkatli olmalıyız. Bazı faktörler bizim kontrolümüz dışında. Kadınlar genetik olarak erkeklerden, beyazlardan, Asyalılardan ise Latinlerden ve Siyahlardan daha fazla etkilenmektedir. Ayrıca, bazı ilaçlar kemik sağlığına müdahale eder, bu nedenle bazı hastalıklar için tedavi gören hastalar osteoporoza eğilimlidir. Bununla birlikte, bol miktarda açık alan egzersizi ile kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin bir diyet, sağlıklı kemikleri destekler. Kalsiyum balık, soya peyniri, süt ürünleri ve koyu yeşil sebzelerde doğal olarak bulunur. Günlük bir destek alımınızın diyet gereksinimlerini karşıladığını garanti eder.
Yaklaşık 30 yaşına kadar kemiklerimiz çok güçlü, kütle kazanıyor ve esnek oluyor. Bunun nedeni, yeniden emilim sürecinde çektiğimizden daha fazla kemik dokusunu değiştirmemizdir. Esneklik için dayanıklılık ve kollajen için bol miktarda kalsiyum var. Orta yaşta vücudumuz emilim ile savaşı kaybeder ve kemik yeniden şekillenmesi dokuyu zayıflatmaya başlar.
Bu noktada osteoporoz, romatolog tarafından teşhis edilebilir. BMD, kemik mineral yoğunluğunuzu ölçmek için özel bir röntgen çekiyorlar. -1'den fazla bir T-puanı, sağlıklı kemikler anlamına gelir; -1 ila -2,5, hastalığı geliştirme riskiniz olduğu anlamına gelir; -2,5'ten düşük bir puan osteoporozu gösterir.
Osteoporozun yol açtığı molalardan kaynaklanan hasar, hastanede yatış süresinin uzamasını, hareket kabiliyetinin azalmasını veya kalıcı sakatlığı içerir. Omurga, kalçalar ve bileklerin kitle kaybettiklerinde ve kırılgan olduklarında kırılma olasılığı yüksektir. Osteoporoz, genellikle bir kemik kırılmasına kadar teşhis edilmeden bırakıldığı için bazen "sessiz hırsız" olarak adlandırılır. Teşhis edildikten sonra düşmeye neden olabilecek riskli aktivitelerden kaçınmak çok önemlidir. Ayrıca, zayıflatıcı kemik dokusunu durdurmaya yönelik ilaçlar da verilebilir.
