Performans kaygısı, diğer insanlara performans gösterme kaygılarından kaynaklanan duygusal strestir. Müzisyenler, açık konuşmacılar ve kalabalıkların önünde sıkça görünen diğer kişiler bu durumu geliştirebilir. Yatak odası gibi ayarlarda daha samimi bir seviyede de oluşabilir. Psikoterapi, ilaçlar ve başa çıkma stratejileri de dahil olmak üzere performans endişesini yönetmek için kullanılabilecek birkaç teknik vardır.
Kamu performansı ile ilgili endişeler nadir değildir ve kişisel bir başarısızlık değildir. Aslında, çok sayıda tanınmış ve ünlü insan, bazen bilindiği gibi, sahne korkusu geçmişine sahiptir. Yetenekli bir klasik piyanist olan Glenn Gould, performans kaygısı yüzünden halkın önünde durmayı seçti ve şarkıcılar Renee Fleming ve Barbara Streisand, her ikisi de ciddi endişe çekimleri yaşadı.
Performans kaygısının sebepleri karmaşık olabilir. Küçük çocuklarda genellikle bilinmeyen korkusundan veya sınıf arkadaşları tarafından alay edilip baskı altına alınmasından endişe duymaktadır. Yetişkinler için, insanları hayal kırıklığına uğratma korkusu veya kalabalığın önünde yeni bir şey denemekle ilgili endişeler göz korkutucu olabilir. Bazen endişe, birinin kariyerinde geç saatlere kadar grev göstermez veya kendine güvenini sarsan ve bir oyuncuyu tedirgin hissettiren olumsuz bir incelemeden sonra ortaya çıkar.
Performans kaygısı için psikoterapi, nedenleri araştırmayı ve bunları ele almak için stratejiler geliştirmeyi içerebilir. Çocuklara bazen izleyici üyelerini iç çamaşırlarında hayal etmek gibi şeyler yapmaları söylenir ve bu tavsiye yetişkinlere de bazen farklı şekillerde uygulanabilir. Seyircinin daha az korkutucu görünmesini sağlamak, ön sıradaki bir arkadaş gibi odaklanacak bir kişi veya bir şeye sahip olabileceği gibi, sanatçının odaklanmasına yardımcı olabilir. Beklentiler üzerindeki bir sınırlama stresi de azaltabilir. Erektil disfonksiyon yaşayan erkekler için, örneğin, düşük anahtar cinsel bir karşılaşma olması kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
İlaçlar ayrıca performans kaygısını da tedavi edebilir. Strese karşı beta blokerleri, doktorun kaygının şiddetli veya zayıflatıcı olması durumunda göz önünde bulundurması gereken bir seçenektir. Bazen altta yatan depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunlarını ilaçlarla tedavi etmek de endişeye yardımcı olabilir. Anti-anksiyete ilaçlarının, hasta için en uygun olanı bulmak için ayarlanması gerekebilir ve ilk önce düşük basınçlı durumların yaşanmasına yardımcı olabilir.
Bağlama bağlı olarak arkadaşlardan, aileden ve diğer sanatçılardan destek de yardımcı olabilir. Performans kaygısı çeken birçok müzisyen, gruptaki veya orkestranın diğer üyelerine güvenerek başlangıçtaki sinirlerin üstesinden gelmelerine ve performansa yerleşmelerine yardımcı olur.
