Plantar fasiit, planlanan fash-ee-eye-tis ' in belirgin bir rahatsızlığıdır, en sık topuklu ayaklarda ağrı yaratan bir durumdur. Ağrı veya yanma ayağın destekleyici yapılarının iltihaplanması nedeniyle oluşur. Bu iltihaplanma için birkaç neden vardır ve bunlar sıklıkla birbirleriyle birlikte çalışırlar.
Ardışık olarak birkaç saat boyunca sert bir yüzeyde durmak, çok fazla veya çok koşmak, uygun olmayan ayakkabılar giymek veya yeterli kemer desteği olmayanlar, fazla kilolu olmak ve ayaklarda veya bacaklarda olağandışı gerginliklerin hepsi plantar fasiit ile ilgilidir .
Plantar fasiitin en yaygın belirtisi sabah uyandıktan sonra veya uzun bir dinlenme süresinden sonra topuk ağrısı olduğu için bu durum genellikle kapsamlı testler olmadan teşhis edilebilir. Genellikle, bir kişi gevşemeye ve bir aktiviteyle tamamen meşgul olmaya zaman geçirdikten sonra ağrı bir dereceye kadar azalır.
Buz uygulamak veya ayakları ıslatmak geçici olarak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir, çünkü reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ve ayakları dinlendirmek için koyarlar. Ancak, daha fazla hasarı önlemek için plantar fasiit tedavi edilmelidir. En basit ve en verimli uygulamalardan biri germe egzersizleridir. Zeminden ayak parmakları ile küçük eşyaları toplayıp bir kutuya yerleştirerek ayağı gerin. Bu, herkesin evde çok az ya da ücretsiz olarak ve özel ekipman olmadan yapabileceği bir egzersizdir.
Diğer basit seçenekler arasında, daha iyi kaliteye geçmek, şoku emmek için daha iyi oturan ayakkabılar veya ticari olarak satılan ortezler kullanılır. Ortezler, kemer destekleri, topuk bardaklar ve tam ayak uçları gibi tezgah stilleri içinde gelir, ancak hastanın ayağının bir alevi oluşturarak özel olarak da yapılabilirler. Özel yapılmış ortezler pahalı olabilir ve bunları yaptırmaları biraz zaman alabilir ancak ağrınız şiddetliyse, zaman ve masrafa değebilir. Gece atelleri doktorunuz tarafından tavsiye edilebilir ve plantar fasiit tedavisinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Nadir durumlarda bağları açmak için cerrahi gereklidir.
Plantar fasiit genellikle kadınları etkiler, ancak kısa veya hasarlı Aşil tendonları, yüksek yay, alçak yay veya düz ayakları olan herkes için bir sorun olabilir. Plantar fasiit muzdarip olduğuna inanıyorsanız, ortadan kalkacağını ümit etmeyin. Bu durum kalıcı bir hasar yaratabilir ve yürüme şeklinizi değiştirebilir, vücudun diğer ağrılı problemlerini yaratabilir.
