Polifazik uyku, uyku düzeniyle ilgili bir teoridir. İlk önce psikolog JSSzymanksi tarafından icat edilen, çok fazlı uyku kavramı, verilen herhangi bir yirmi dört saatlik sürede çoklu uyku seansları modelini oluşturmakla ilgili. Bu, aynı zaman dilimi boyunca genişletilmiş bir uyku dönemi fikrini ele alan iki fazlı uyku kavramının aksinedir.
Polifazik uyku teorisi, uzun bir uyku seansı için sekiz saatlik bir blok ayırmak yerine, gündüz ve akşam saatlerinde az miktarda uyumaya izin veren günlük bir programa dahil olmak zorundadır. Bölümlü uyku yaklaşımının, yandaşların özellikle uyku bozuklukları ile uğraşan ya da kısa bir süre boyunca uyumayı zorlaştıran bir sağlık ya da yaşam krizi yaşayan insanlar için özellikle yararlı olacağı anlaşılmaktadır. Vücut, gün boyunca çok sayıda uyku seansı kurarak bu yaklaşıma uyum sağlamayı öğrenir ve bu kısa uyku sürelerini daha büyük avantajlar için kullanabilir.
Bazı polifazik uykuyu savunucuları yaklaşımı, dış faktörlerin uyku için tam sekiz saat ayırmayı zorlaştırdığı zaman kısa süreyi telafi etmenin bir aracı olarak görmektedir. Diğerleri, polifazik uykuyu, uzun süreli kullanılabilecek uygun bir uyku alternatifi olarak görür. Genel düşünce tarzı, vücudun yirmi dört saatlik bir süre boyunca ortalama sekiz saat birikmiş uyku süresi gerektirdiğidir. Bir birey bu hedefe ulaşabildiği sürece, uykunun birden fazla kısa sürede mi yoksa uzun bir seansta mı yapılması önemli değildir.
Polifazik uyku eleştirmenleri, bazen, hastalığın ya da diğer faktörlerden düzelirken, tam bir gece uykusuna ek olarak uyuklarken, uyuklamanın yerine geçmediğini söyler. Temel düşünce süreci, vücudun derin iyileşen bir uyku elde etmek için doğru faza kayması için adaptif bir duruma girmesi gerektiğidir. Bu en sık uzun bir uyku periyodu ile gerçekleştirilir. Daha kısa bebek bezlerinin bu derin uyku seviyesini sağladığı anlaşılmamıştır ve bu nedenle genişletilmiş uykunun sağlayabileceği aynı ferahlık ve gençleşme seviyesini sağlamayacaktır.
