Psikolojik stres, uyum, algı ve duygulardaki sorunların neden olduğu maddi olmayan benliği etkileyen baskıdır. Bu stres şekli dış olaylar tarafından tetiklenebilirken, stresin kaynağı ruh içinde bulunur ve bir bireyin fiziksel veya atmosferik uyaranlara verdiği iç tepkilerle ilgilidir. Tetikleyici olayların ne kadar aralıklarla yapıldığına veya stresli olayların çözülmeden toplanıp toplanmadığına bağlı olarak, psikolojik stres dönemleri kısa veya uzun süreli olabilir. Stres düzeyleri aynı zamanda bireyin duyarlılığı ve başa çıkma becerilerinin yanı sıra bir olayın ne kadar travmatik olabileceğinin öznel algısından da etkilenir.
Psikolojik strese neden olabilecek olaylar, kişisel kontrol aleminin ötesinde görünen, refah için doğal bir tehdit içeren, sosyal güvenlik açığı yaratan veya günlük yaşamın rutinlerini kronik olarak rahatsız eden olaylardır. Aile üyelerinin ya da arkadaşlarının ölümü, iş kaybı, doğal bir felaketten kurtulma ve ilişkinin sona ermesi, yetişkinler için ruh üzerinde stres yaratabilecek yaşam olaylarıdır. Çocuklar veya gençler için, taşınma, okulda başarısızlık ve zorbalık gibi olaylar psikolojik stres yaratabilir. Araştırmalar, genel izolasyon duygusu, destek eksikliği ve sürekli çatışma veya sürtünme, tüm yaş grupları arasında stres için tipik bağlamlar olduğunu gösteriyor. Cinsel sorunlar, maddi sıkıntı ve istismar, duygusal ya da fiziksel olsun, diğer tipik psikolojik stres kaynaklarıdır.
Uykusuzluk, hastalık, yüksek tansiyon ve sosyal ya da duygusal bozukluklar dahil olmak üzere psikolojik stresin birçok olumsuz fiziksel, davranışsal ve duygusal yan etkisi vardır. Uzun süreli psikolojik stres dönemleriyle bağlantılı fiziksel sağlık sonuçları, düzenli soğuk algınlığı, kardiyovasküler problemler, astım ve dengesiz endokrin bir sistem ile birlikte bastırılmış bir bağışıklık sistemini içerir. Herpes gibi gizli enfeksiyonlar, psikolojik stres sırasında daha da kötüleşir. Duygusal sağlık etkileri arasında depresyon, düşmanlık ve düşük özgüven vardır.
Psikolojik stres dönemlerinde gelişebilecek yıkıcı davranış alışkanlıkları, aşırı yemek, sigara içmek ve alkol veya uyuşturucu bağımlılığıdır. Psikolojik stresin süresi, bu yan etkilerin derecesini belirler. Bir aydan daha az bir sürede hissedilen olayların neden olduğu geçici stres, aşırı yan etkilere neden olacak gibi görünmemektedir; Birkaç ay veya yıl boyunca devam eden akut ve kronik stres, fiziksel, duygusal ve davranış yan etkileri için en büyük riski oluşturmaktadır.
Psikologlar veya psikiyatristler tarafından danışma ve ilaçlar tedavi seçenekleri arasındadır. Bir psikolog genel olarak ruh üzerindeki stresi bir dizi test ve görüşme ile değerlendirir, stres düzeyini bir kontrol listesine veya Stres Değerlendirme Ölçümü (SAM) veya Algılanan Stres Ölçeği (PSS) gibi profesyonel bir skalaya göre değerlendirir. Terapistler ayrıca başa çıkma stratejileri öğretir ve hastaları toplum destek gruplarına bağlar.
