Psikofizyolojik uykusuzluk, gece uykusunun yetersiz kalmasına neden olan bir uyku bozukluğudur. Bu, temel olarak, bir kişinin yeterince dinlenmeye karşı duyduğu yoğun endişe nedeniyledir, bu da düşmeyi veya uyumanızı zorlaştırır. Bunun gerçek bir hastalık olarak görülmesi için, düzenli olarak gerçekleşmesi gerekir; böylece uyku genellikle bozulur. Bu durum, başka uykusuzluk nedenlerinin olmaması durumunda ortaya çıkar, ancak zamanla, depresyon gibi ek sorunlara neden olabilir. İnsanlar genellikle bu sorunu kendi başlarına, geceleri uykuyu teşvik etmek için yatıştırıcıları veya alkolleri ve gündüzleri uykusuzlukla mücadele etmek için bol miktarda kafein kullanarak çözmeye çalışırlar. Bu kendi kendini tedavi etme girişimleri, sürekli endişe ile birleştiğinde konuyu daha da kötüleştiriyor.
Psikofizyolojik uykusuzluğun karakteristik belirtileri kronik zayıf uyku ve uyumaya dair güçlü endişedir. Uykunun kalitesizliği gün boyunca yorgunluk hissine yol açma eğilimindedir. Depresyon, alkol kullanımı veya kötüye kullanma ve kafein aşırı kullanımı gibi diğer semptomlar da mevcut olabilir. Depresyon bazı araştırmalar gerektirir ve bunun uyku problemleri başlamadan önce ve sonra değil, ya da psikofizyolojik uykusuzluğa ikincil olmak yerine asıl uykusuzluk sebebi olabileceğini düşünmek önemlidir.
Aslında, bu durumun teşhisi genellikle uyku güçlüğü ile sonuçlanabilecek diğer psikolojik veya fizyolojik bozuklukların dışlanması ile konur. Bir hasta kötü uyku semptomları ve aşırı endişe belirtileri gösterdiğinde, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uzun bir depresif veya anksiyete bozukluğu öyküsü öyküsü ve diğer nedenleri ortadan kaldırmak için uyku çalışmalarına ihtiyaç duyabilir. Hastalardan ayrıca sorunun ne zaman başladığını ve uyku konusunda endişe duymaya başladığını düşünmeleri istenebilir. Genellikle, aşırı endişe yaratan bir olay ya da bir dizi kötü uyku gecesi yaşanır ve zamanla kartopu koşulu olur ve böylece yeterince uyumak zorlaşır.
Psikofizyolojik uykusuzluk için çeşitli potansiyel tedaviler vardır. Bunlardan biri, gece ve gündüz davranışlarının uyumaya en elverişli olması için uyku alışkanlıkları veya uyku sağlığı üzerinde çalışmaktır. Diğer şeylerin yanı sıra, uyku sağlığını iyileştirmek için alkol ve kafein kullanımının ortadan kaldırılması önerilir. İnsanlar ayrıca bazı rahatlama egzersizleri öğrenebilirler.
Psikoterapi genellikle önerilmektedir ve bu sorunu tedavi etmek için kullanılan en yaygın tip bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bazen, uykuyu teşvik etmek için ilaçlar verilir, ancak yalnızca hasta diğer maddeleri kötüye kullanmazsa. Güçlü depresyon varsa, doktorlar bunu antidepresanlarla da tedavi etmeyi tercih edebilir.
Tedavi zaman alır, çünkü aşırı endişeden kurtulmak ve uyku alışkanlıklarını iyileştirmek zordur. Hastalar uyku seviyelerini izleyebilir ve tedavilerin iyileşme sağlayıp sağlamadığını görmek için doktorlarla düzenli olarak görüşebilirler. Doktorlar önerileri buna göre uyarlar.
Psikofizyolojik uykusuzluk yaygın değildir ve yalnızca gençler ve yetişkinleri etkileme eğilimindedir. Kadınlar bu duruma erkeklerden daha fazla acı çekiyor gibi görünüyor. Bu hastalığı olduğunu düşünen insanlar, doktorlara uyku kaybının en çok endişe duymanın yol açtığını bildirmelidir. Bu durumun güçlü bir göstergesidir.
