Hızlı göz hareketi (REM) beşinci aşamada meydana gelen fizyolojik bir fenomendir, insanlar rüya gördüklerinde uyku döngüsünün bir parçasıdır. Bazı insanlar, bu uyku aşamasını, onu tanımlamak için kullanılabilecek fizyolojik belirteçlere referans olarak, REM uykusu olarak adlandırır. Hızlı göz hareketi üzerine en erken araştırmalar 1950’li yıllarda Chicago’da Nathaniel Kleitman ve Eugene Aserinsky tarafından yapıldı ve ikisi araştırmaları ile uyku ve biliş hakkında ilginç şeyler ortaya çıkardı.
İnsanlar hızlı göz hareketi gösteren tek hayvanlar değildir. Kuşlar ve diğer memeliler de uykularında REM döngüsüne sahip gibi görünmektedir. Hayvan ne kadar küçükse, REM uykusunda o kadar fazla zaman harcar; Örneğin, bebekler REM uykusunda günde yedi saat geçirebilirler. Bilim adamlarının birkaç hipotezi olmasına rağmen, bu uyku aşamasının tam işlevi tam olarak anlaşılmamıştır.
Tahmin edebileceğiniz gibi, hızlı göz hareketi, göz kapaklarının altındaki sarsıntılı hareketlerle karakterizedir. Bu hareket tamamen istemsizdir ve beyin, REM uykusu sırasında kasların hareket etmesine izin veren nörotransmiterleri engelliyor gibi göründüğü için tipik olarak hareketsiz bir vücutla birliktedir. REM uykusundayken insanlar genellikle uyandıklarında hatırladıkları canlı ve ayırt edici rüyalara sahiptir; REM uykusunu kesintiye uğratan araştırmacılar sıklıkla deneklerinin hayallerinin% 80'ini hatırlayabildiğini görüyorlar ve bu araştırmacılar da deneklerin uzun süreli hızlı göz hareketi uykusu ile kesinti için yaptıklarını belirtti.
Uykuda tekrar tekrar tekrarlanan beş farklı aşama vardır. Tam bir döngü bir buçuk saat kadar sürer ve bu da bazı insanların uykunun bir buçuk saatlik artışlarla gerçekleşmesi gerektiğini önermesine neden olmuştur; Başka bir deyişle, altı saatlik uyku aslında yediden daha iyi olabilir. Uykunun ilk dört aşaması ışıkla başlar ve giderek derinleşir, beyin dalgaları dramatik biçimde yavaşlar. Beşinci aşamada, REM uykusu, beyin, uyuyan kişinin uyanık olduğu gibi oldukça aktif hale gelir.
Bu aşama ile ilişkili hızlı göz hareketleri, onu tanımlamak için kullanılabilir, ancak araştırmacılar, beyin aktivitesini ölçen makineler kullanarak REM uyku düzenlerini de belirleyebilirler. REM uykusunun imzası oldukça farklıdır ve birçok uyku araştırmacısı tarafından tanınır. Uykunun bu evresinin beynin anıları birleştirmesine ve işlemesine izin verebileceğine ve yoğun bir günün ardından yeniden şarj olmasına izin verecek bir dinlenme dönemi olabileceğine inanılmaktadır.
