En aziz olan ruhlar bile bir iki dakika ya da saf öfke hissetmişlerdir. Genel olarak, insanlar öfkeye iki temel yoldan biriyle tepki verirler. Birincisi potansiyel olarak daha sağlıklı ve bu ifade kontrol altında olduğu sürece kelimeler veya eylemlerle ifade etmek. Öfkeyle başa çıkmanın ikinci yöntemi, mümkün olduğu kadar içeriye itmek ve varlığını yok saymaktır. Bastırılmış öfke daha kibar tepki gibi görünebilir, ancak kalp krizine veya aşırı duygusal sorunlara neden olabilecek kadar tehlikeli olabilir.
Çoğu insan, insan duygularını iki gruba ayırır. “İyi” duygular mutluluk, sevgi ve sevgi gibi duygulardır. Sempati, en çok söyleyeni, aynı zamanda başka bir kişiye olumlu duygusal bir cevaptır. Spektrumun diğer ucunda, sözde “sağlıksız” duygular nefret, hayal kırıklığı ve öfkeyi içerir. Aslında, tüm duygular kendi içinde ahlaki açıdan iyi ya da kötü değildir. Onlar sadece oldukları gibi.
Öfkeyle olan olumsuz ilişkiler, duygunun kendisine değil, onu ifade etmenin sağlıksız yollarına dayanır. Fiziksel olarak ya da sert sözlerle dışa vurmak, anlık olarak daha iyi hissetmesi için öfkeyle acı çeken birine yardımcı olabilir, ancak bu sağlıklı bir ifade değildir ve zararlı ilişkilere neden olabilir. Bununla birlikte, aynı derecede zarar veren öfkeyi bastırıyor, böylece başkalarının onu deneyimlemesi gerekmiyor.
Bastırılmış öfke kendine yönelir. Olumsuz duygular içinde tutarak, birçok insan medeni bir şekilde davrandıklarını düşünüyor. Aslında, rahatsız edici bir sosyal durumun ne olabileceğini anlık olarak rahatlatıyor olabilirler, ancak çok az sorun çözüldü. Bastırılmış öfke hızla depresyona veya kızgınlık hissine neden olabilir. Zamanla, bastırılmış öfke fiziksel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir; Aslında, birçok araştırmacı bastırılmış öfke ve bazı kanser türleri arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor.
Öfke, bir güç duygusunun tezahürüdür ve doğru kullanıldığında sağlıklı ve olumlu bir tepki olabilir. Öfke, bir beklenti veya arzu hayal kırıklığına uğradığında ortaya çıkar. Hayal kırıklığı hayal kırıklığına yol açtığı için beklenmedik bir şekilde patlayabilir veya yavaş inşa edilebilir. Bastırılmış öfke çoğu zaman güçsüz hissetmenin bir sonucudur; Öfkeyi ifade etmenin anlamsız olduğu ve bir insan ondan uzak durduğu anlaşılıyor.
Aslında, öfkeyi bastırmanın kötü bir fikir olmasının birkaç iyi nedeni vardır. Fiziksel veya duygusal sağlığı tehlikeye atmanın yanı sıra, bastırılmış öfke sağlıklı bir samimiyeti de tetikleyebilir. Öfkeyi bastırmak, onu iyileştirmekle aynı şey değildir; Aslında, doldurulmuş olan öfke iyileştirilemez. Gerçek samimiyet dürüstlük ve güven üzerine kuruludur ve başka bir şey gibi gizlenen öfke, temel olarak yakınlık duygularını yok edebilecek bir yalan türüdür.
