Sistematik duyarsızlaştırma, insanların fobileri yönetmelerine ve nihayetinde fethetmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Bir psikolog veya psikoterapist veya evde sistematik duyarsızlaştırma yapmak için enerji yatırmak isteyen bir hasta tarafından yapılabilir. Tedavinin amacı, hastanın normalde kaygı, korku ve gerginlik olmadan stresle sonuçlanabilecek durumları tecrübe etmesini sağlamaktır.
Bu teknik, birisinin alışkın hale gelinceye kadar birşeye alışması için yavaş bir süreç içeren operant koşullandırma ilkesine dayanır. Operant koşullandırma, psikoterapide ve ayrıca hayvanların eğitiminde yoğun olarak kullanılır, çünkü kalıcı davranış değişiklikleri yapmak için kullanılabilir. Sistematik duyarsızlaşma yaşayan fobileri olan hastalar, şartlanma gerçekleştikten sonra gerginlik olmadan korkularının nesnesiyle etkileşime girebilmelidir ve bazı durumlarda fobi tamamen yok olabilir.
Fobiler, zihnin kendini koruma yöntemi olarak oluşur ve oluşum süreci genellikle, hastanın korku nesnesinden kaçınması, stresin azalmasıyla sonuçlanır ve hastanın beyninin fobinin nesnesinden uzak durmasını hatırlamasına neden olur. Sistematik duyarsızlaştırmada hasta, zamanla yoğunluğu giderek artan, fobinin nesnesine maruz kaldığını, beyne nesneden korkmanın gerekli olmadığını öğretir.
Tekniğin ilk adımı gevşeme egzersizleri geliştirmeyi içerir. Gevşemeyi öğrenmek önemlidir, çünkü birisi derin bir gevşeme durumundayken, korku ve endişe yaşamak daha zordur. Terapist genellikle ofisteki hastayla çalışır ve hasta evde rahatça dinlenene kadar evde egzersiz yapar.
Ardından, hasta ve doktor fobiyi tartışır ve korku hiyerarşisi ile birlikte gelirler. Örneğin, uçaklardan korkan biri, bir uçağın karikatür çizmesine maruz kaldığında göreceli olarak düşük gerginlik yaşayabilir, gerçekte almaya hazır bir uçağa oturduğunda çok yüksek korku ve stres seviyelerine sahip olabilir. kapatır.
Bir dizi seansta, terapist hastayı gevşemeye teşvik eder ve ardından kendisini giderek daha yoğun bir deneyime maruz bırakır. Yukarıdaki örnekte, terapist bir uçağın çizimi ile başlayabilir, daha sonra bir fotoğraf üretebilir, sonra hastaya bir model uçak gösterebilir. Her aşamada, uyaran, bir sonraki uyarana girilmeden önce hasta sakince görene kadar tekrar edilir. Sistematik duyarsızlaştırmanın sona ermesiyle, hasta, en korkutucu veya stresli durumda olsa bile, sakin ve rahat kalabilmelidir.
