Çoğu insan asit reflü ile stres arasında bir bağlantı olduğuna inanır. Birçok asit reflü hastası, stres zamanlarında daha fazla akut semptomlar rapor eder. Çalışmalar asit reflü ve stres arasında doğrudan bir ilişki göstermemiştir, ancak stres asit reflü nöbetlerinden dolaylı olarak sorumlu olabilir.
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak da bilinen asit reflü, mide asidi yemek borusunun alt kısmına yükseldiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Düşük özofagus sfinkteri (LES) asidin yemek borusuna akmasını engellemekten sorumludur, ancak asit geri akışında LES rahatlar. Mide astarının aksine, yemek borusu mide asidine dayanamaz, tahrişe ve yanma hissine neden olur.
Stresin, LES'in gevşemesine ve asit geri akışının bir kısmını tetiklemesine neden olduğu bulunmadı. Buna rağmen, insanlar sık sık stresli dönemlerde asit reflü olaylarında bir artış olduğunu rapor eder ve asit reflü ile stres arasında bir ilişki olduğu ortaya çıkar. Bu, birçok araştırmacının asit reflü ve stresin, stresin belgelenen diğer etkilerinden bazıları ile bağlantılı olduğu sonucuna varmasına neden olmuştur.
Örneğin, stres dönemlerinde, vücut savaş veya uçuş için gerekli olan işlevleri önceliklendirir ve stres geçinceye kadar diğer işlemleri beklemeye alır. Kaslar, kalp ve akciğerlere daha fazla çalışabilmeleri için fazladan yiyecek ve oksijen verilir. Bu yakıt, sindirim de dahil olmak üzere daha az temel fonksiyonlardan uzağa yönlendirilir. Sindirim süreci yavaşladığında, yiyecekler midede daha uzun süre kalır ve LES'e daha fazla basınç uygulanır. Hiperasidite, daha yavaş sindirimden de kaynaklanabilir ve bu durum asit reflüüne katkıda bulunabilir.
Davranış, asit reflü ve stres arasındaki başka bir bağlantıdır. Stres zamanlarında, insanların fazla yemek yemesi veya rahat yiyecekler araması daha olasıdır. Stresli insanların daha fazla sigara içmeleri veya daha fazla alkol tüketmeleri daha muhtemeldir. Aşırı dayanma, LES'e ilave stres uygulayarak asidin geri akışını daha muhtemel hale getirir.
Asit reflü ve stres doğrudan bağlantılı görünmese de, stresi azaltmak genellikle asit reflü ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmanın etkili bir yoludur. Araştırmacılar, stresin yönetilmesinin, sindirimin iyileştirilmesi de dahil olmak üzere birçok yarar sağladığı konusunda hemfikir. Masaj, meditasyon veya basit sessiz zaman gibi rahatlama teknikleri stres düzeylerini azaltmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, stresi yönetmek için özellikle faydalı bir yöntemdir, çünkü asit azaltma semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak kilo azaltma faydası da vardır.
