Alkol ve dehidrasyon genellikle el ele gidiyor gibi görünmektedir ve bazıları tarafından akşamdan kalmadaki en önemli karmaşık faktörlerden biri olduğu düşünülmektedir. Aslında birçoğu, kalıntılarla ilişkili rahatsızlık verici duyguların birçoğunu dehidratasyona bağlar. Ancak diğerleri, alkol ve dehidrasyon arasındaki güçlü bağlantının hiçbir zaman kesin olarak kanıtlanmadığını düşünmektedir. Buna rağmen, çoğu tıbbi uzman, dehidratasyon riski de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı aşırı derecede alkol almaya karşı uyarmaktadır.
Alkol ve dehidrasyonun bu kadar yaygın bir şekilde ilişkilendirilmesinin nedeni, birçoğunun alkolün bir diüretik olduğunu hissetmesidir. Bir diüretik, böbreklerde idrar oluşumunu teşvik eden bir şey, özellikle bir ilaçtır. Alkol gibi bir sıvı, alınan sıvıdan daha fazla idrar üretimini arttırırsa, net sonuç bir dehidrasyon durumudur. Bu, daha çok içenlerin daha fazla idrara çıkma eğiliminde olduklarını öne süren fıkra delilleriyle desteklenir.
Ancak, tüm doktorlar alkolün bir idrar söktürücü işlevi gördüğüne ikna olmadılar. Bazı uzmanlar, alkol ve dehidrasyon veya en azından önemli bir dehidrasyon arasındaki bağlantının asla kanıtlanmadığını düşünmektedir. Aksine, akşamdan kalmalarla ilişkili duyguların, alkolün neden olduğu diğer kimyasal dengesizliklerden ve daha sonra uykusuzluktan kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar.
Alkol bir diüretik olmasa bile, tıp topluluğunun çoğunun inandığının aksine, alkol ve dehidrasyon arasındaki ilişki başka yollarla da kurulabilir. Aşırı içme, genellikle mide bulantısı ve kusmayı içeren bir alkol zehirlenmesi vakasına yol açabilir. Kusma her yıl birçok su kaybından sorumludur, çünkü işlem sırasında çok miktarda sıvı atılır. Bu nedenle, alkol anormal sıvı kaybından doğrudan veya dolaylı olarak sorumlu olabilir.
Alkol ve dehidrasyon arasındaki bağlantı son yıllarda özel bir endişe haline geldi ve alkollü içeceklere daha fazla kafeinli içecekler eklendi. Alkol gibi, kafeinin gerçek bir idrar söktürücü olup olmadığı konusunda hala bir tartışma var. Yine de, bilimsel fikir birliği eksikliği olsa bile, aynı zamanda kafein ve alkol alımının önemli ölçüde artması, en azından bazı kişilerin dehidratasyon riskini artırmasına neden olabilir.
Alkol ve dehidrasyon ile ilgili herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için, bir içici bir dizi önlem alabilir. İlk önce, daima ılımlı ve makul hızda iç. İkincisi, bir içki içmeyi planlayanlar, önceden iyi nemlendirildiklerinden emin olmalı ve gece boyunca su veya diğer alkolsüz ve kafeinsiz içecekler içmek için zaman ayırmalıdır.
