Şiddete yol açan öfke ve saldırganlık, hayal kırıklığı duygularını kontrol edememeyi temsil ediyor. Psikologlar öfke ile tehdit edici bir durumla karşı karşıya kaldıklarında hayatta kalmak için gerekli olan normal bir cevap olduğuna inanmaktadır. Saldırganlıkla öfkeyle hareket etmek, sosyal etkileşimler, iş ya da kolluk kuvvetleriyle ilgili sorunlara yol açabilir. Öfke ve saldırganlık arasındaki bağlantı, sözlü veya fiziksel şiddete başvurmadan olumsuz duyguları kontrol etmeyi öğrenmeye dayanır.
Öfkenin fiziksel endikasyonları artmış kalp atım hızı ve solunum sayılabilir. Organ, ayrıca tehdit edici bir durumla başa çıkmak için adrenalin salmaktadır. Erkeklerde bedeni dövüş ya da uçuşa hazırlamak için ekstra testosteron mevcut olabilir. Gergin kaslar, daha hızlı konuşma ve kırmızı bir yüz diğer öfke belirtileridir.
Okul öncesi çocuklar, oyun arkadaşlarına vurarak veya sinirli olduklarında sinir krizi atarak öfke ve saldırganlığı ifade etme eğilimindedirler. Öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğretmeyen Gençler, üzüldüğünde saldırganlığı kullanan öfkeli yetişkinler haline gelebilir. Eğer hayal kırıklığı ve problem çözme becerilerini nasıl kelimelere sokacaklarını öğrenirlerse, çocuklar öfke ve saldırganlığı kontrol etme konusunda daha iyi bir şansla karşı karşıya kalırlar.
Psikologlar çocuklarda saldırganlık riskini artıran bazı faktörleri listeler. Düşük gelirli bir ailede yetiştirilenler ve genç annelere doğan çocuklar, yetişkinlikte agresif davranma riskleri ile karşı karşıya. Daha küçük bir kardeş, bir çocuğun hayal kırıklığıyla nasıl başa çıktığını da etkiler. Bu riskler, iyi ebeveynlik becerileri ve istikrarlı bir ev hayatı ile aşılabilir.
Öfkenin ve saldırganlığın bastırılması, içe dönük öfkenin yoğun stresine neden olabilir. Öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade etmekte başarısız olan insanlar duyguları içselleştirebilir, özgüveninin düşük olması, depresyon, madde bağımlılığı ve diğer insanlarla etkileşimde bulunma sorunlarına yol açabilir. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve güvenli bir bağışıklık sistemi gibi sağlık sorunları da gelişebilir.
Öfke yönetimi teknikleri genellikle duyguları kontrol etmenin üç yoluna odaklanır. Bir kişi duygularını ifade etmek ve sorunları çözmek için saldırganlık yerine atılganlık kullanmayı öğrenebilir. Olumsuz duyguları içselleştirmeden öfkeyi yönlendirmek, hastanın iletişim kurmanın daha iyi yollarını öğrenmenin yanı sıra kontrolünü kazanmasına da yardımcı olabilir. Psikologlar ayrıca öfkenin fizyolojik etkilerini ele almak için gevşeme teknikleri önermektedir.
Bazı insanlarda, tetikleyicileri tanımayı öğrenmek, saldırganlığın kontrol edilmesine yardımcı olur. Açlık, yorgunluk ve kronik ağrı kontrol dışına çıkan sinirli bir tepkiye neden olabilir. Hormonal seviyelere bağlı premenstrüel sendromdan muzdarip kadınlar da öfkeye eğilimli olabilir. Alkol ayrıca bazı insanlarda öfkeye yol açar.
