Bir çocuğu gebe bırakmak veya doğal aile planlaması yöntemleriyle hamileliği önlemek için kadınlar yumurtlamanın ne zaman olacağını, yumurtalıktan olgun bir yumurtanın salınmasının ortaya çıkabileceğini tahmin etmek için adet döngüsünü izleyebilir. Yumurtlama, döngü içerisinde herhangi bir zamanda gerçekleşebilse de, genellikle bundan önce gelen belirli işaretler vardır. Bazal vücut sıcaklığı ve yumurtlama arasındaki bağlantı, örneğin, yumurtanın serbest bırakılmasından hemen önce okunan değerin biraz artacağıdır.
Bazal vücut sıcaklığı, vücudun istirahatteki sıcaklığıdır. Herhangi bir türdeki aktivite bu okumayı etkileyebildiğinden, sıcaklık almak için en uygun zaman yataktan çıkmadan önceki sabahtır. Bazal vücut sıcaklığını ve yumurtlamayı doğru bir şekilde göstermek için, 0.10 (1/10) dereceye kadar okuma alabilen bir termometre gereklidir. Bu özelliğe uygun özel bir bazal termometre veya normal bir dijital termometre kullanılabilir.
Yumurtlamadan önce, bir kadının okumaları düşük sıcaklıkta 96 derece Fahrenheit (35.5 derece Santigrat) ila yüksek sıcaklıkta 98 derece Fahrenheit (36.6 derece Santigrat) arasında değişebilir. 37 santigrat derece), ancak bu beklendiği için, vücut durduğu için. Düşük bazal vücut sıcaklığı, okumalar sıklıkla 95 derece Fahrenheit (35 santigrat derece.) Altında olmadıkça, endişe nedeni değildir.
Adet döngüsünün yaklaşık yarısına kadar, bir kadın sıcaklıkta çok küçük bir artış olduğunu fark etmelidir. Bu artış, bir derecenin 0,10 kadar düşük olabilir. Bazal okumadaki yükselişi izleyen günlerde dikkatle izlenmesi, yumurtlamadan kaynaklanıp kaynaklanmadığını gösterecektir. Yumurtlama olsaydı, bazal vücut sıcaklığı, kadının adet dönemine kadar geri çekilmez.
Kalıpları izlemek için bazal vücut ısısı ve yumurtlama grafik üzerinde çizilmelidir. Tablonun alt kısmında, kadının adet döngüsünün her günü için satırları olmalıdır ve ilk gününün ilk günü sayılır. Grafiğin tarafında sıcaklık okumaları için çizgiler olmalı, her bir derece için her bir boşluk için bir boşluk bırakılmalıdır. Çizgilerin daha belirgin hale gelmesi ve düşmesi için noktadan noktaya çizilen çizgilerle, uygun gün ve sıcaklık için çizgilerin kesiştiği bir nokta yerleştirilmelidir.
Gebeliğin, yumurtlamadan önceki üç gün, yumurta salma günü ve sonraki üç gün içinde ortaya çıkması daha olasıdır. Bu yöntemi kullanarak yumurtlamayı tahmin etmede bir kadının rahat etmesi için birkaç ay grafik gerekebilir. Düzensiz dönemleri olan ve çizelgeleri öngörülemeyen sonuçlar veren kadınlar, özellikle gebelikten kaçınmayı umuyorlarsa, başka bir doğurganlık farkındalığı yöntemi seçmelidir.
