Araştırma depresyon ve hafıza kaybı arasında açık bir bağlantı kurmuştur. Depresyon stres hormonu seviyesini yükseltir ve bu da zamanla hafıza kaybına neden olabilir. Araştırmalar ayrıca, depresyon tedavilerinin, depresyon kaynaklı hafıza kaybında hafızanın geliştirilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir birey uzun bir süre boyunca sürekli stres altında olduğunda, vücudu daha fazla kortizol üretecektir. Kortizol, beynin öğrenme ve bilgi tutma yeteneğini etkileyen bir stres hormonudur. Zamanla, yüksek kortizol seviyeleri, beynin hipokampus adı verilen kısmını küçültür. Hipokampus, hafıza ile ilgili birçok beyin fonksiyonunu idare eder. Daha küçük bir hipokampus, bilgiyi tutma yeteneğinin azalmasına neden olur.
Depresyon ve hafıza kaybı arasındaki bağlantının keşfi önemlidir. Tıp doktorlarının hafıza kaybının nedenini duruma göre keşfetmesine ve keşfetmesine olanak tanır. Stres ve depresyon hafıza kaybına neden oluyorsa, terapi ve ilaçlar olası bir tedavi olarak kullanılabilir. Örneğin, antidepresan ilaçların, bazı hastalarda stres hormonlarını dengeleme ve hafızayı arttırdığı bilinmektedir. Bazı çalışmalar, hipokampüsün, antidepresanlar ve psikoterapi kullanımı yoluyla orijinal boyutuna devam ettiğini göstermektedir.
Başarılı tedavi yaklaşımları, depresyon ve hafıza kaybı arasındaki bağlantıyı daha da doğrulamaktadır. Örneğin düzenli bir egzersiz rejiminin kortizol seviyelerini azalttığı ve ruh halini yükselten ve depresyonu azaltan endorfinleri arttırdığı bilinmektedir; Bazı durumlarda, geliştirilmiş bellek sonuçları da. Bu fizyolojik değişikliklere neden olan aktiviteler, doğada aerobiktir ve kalp atış hızını yükseltir. Çalışmalar, depresyonu azaltmak ve daha fazla mutluluk hissi yaşamak için, haftada en az birkaç kez, günde en az yarım saat boyunca yorucu egzersiz yapılması gerektiğini göstermektedir. Antidepresan etkilerin belirgin hale gelmesi genellikle en az iki hafta düzenli egzersiz gerektirir.
Depresyon ve hafıza kaybına yönelik diğer başarılı yöntemler, doğada daha sosyal ve manevi olan aktiviteleri içerir. Yalnız ve üzgün olan bir kişinin depresyon ve unutkanlıktan veya hafıza kaybından muzdarip olması daha olasıdır. Güçlü bir sosyal destek ağı geliştirmek ve düzenli olarak sosyal faaliyetlere katılmak, daha büyük bir mutluluk duygusu oluşturmak için iyi stratejilerdir. Meditasyon, yoga ve manevi veya dini faaliyetlere katılım gibi diğer uygulamalar da depresyon ve hafıza kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Unutkanlık yaşlılarda daha yaygındır ve genellikle yaşlanmanın doğal bir yan ürünü olarak kabul edilir. Bazı yaşlı insanlar demans gelişir, hafıza ve zihinsel kapasitenin bozulması. Tutarlı unutkanlık durumlarında ortak varsayım, bireyin demansın geri dönüşü olmayan durumunu geliştirdiğidir. Ancak araştırmalar, depresyonun neden olduğu durumlarda belleğin geliştirilebileceğini göstermektedir.
