İrritabl barsak sendromu (IBS), stres bu duruma neden olmasa da kesinlikle strese bağlıdır. IBS ve stres sıklıkla birlikte görülür ve stresin IBS semptomlarını şiddetlendirdiği bilinmektedir. IBS'li hastalar, patlama riskini azaltmak için stres yönetimi tekniklerini araçlardan biri olarak kullanabilirler. Ayrıca, IBS'li birçok kişi genel anksiyete bozukluğunu ve IBS ile bağlantılı olabilecek diğer zihinsel sağlık koşullarını yaygınlaştırdığı için, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmesinde yardımcı olabilir.
Sağlıklı bireyler için, stres dönemlerinde mide krampları hissetmek çok yaygındır. Bazı insanlar stres altındayken bağırsaklarının kontrolünü kusturur veya kaybeder. Bu, gastrointestinal sistemin otonom sinir sistemi tarafından düzenlendiği ve otonom sinir sisteminin de stres reaksiyonlarında yer almasının bir sonucudur. İnsanlar stres altındayken, karışık sinyaller fiziksel semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir. IBS ve stres durumunda, normal insanlardaki stresin yol açtığı küçük kramplar tam teşekküllü bir IBS saldırısına dönüşebilir.
IBS ve stres başka yollarla bağlanabilir. Kronik stres bağışıklık sistemini bozabilir ve bazı araştırmalar IBS alevlenmelerine karşı bağışıklık bileşeni olduğunu öne sürüyor. Ek olarak, stres nedeniyle yüksek farkındalık durumunda olan insanlar bağırsaklardaki kramp ve rahatsızlıkların daha fazla farkında olabilirler. Bu daha fazla strese neden olabilir ve sonuç olarak krampları daha da kötüleştirir. IBS ve stres diğer yolla da bağlantılıdır; IBS hastalar için stres yaratabilir. Bu rahatsızlığı olan birçok kişi kaygı geliştirir;
IBS'li insanlar, IBS ile stres arasındaki bağlantıyı akılda tutmayı faydalı bulabilirler. Meditasyondan egzersize kadar değişen stres giderici teknikler insanların streslerini ve IBS semptomlarını azaltmalarına yardımcı olabilir. Ek olarak, insanlar kronik stresin zihinsel sağlık koşulları ile ilişkili olabileceğinin farkında olmalıdırlar. Bazen, altta yatan bir zihinsel sağlık sorununu ele almak, insanların stresle daha etkin bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olur ve gerginlik, stres ve çaresizlik duygularını azaltabilir.
Stres yönetimi teknikleri oldukça değişkendir. IBS ve stres arasındaki bağlantıyı ele alan kişiler, kendileri için uygun olanı bulmak için çeşitli seçenekleri araştırmak isteyebilirler. Stres yönetimi tekniği etkili değilse, diğer yöntemlerin işe yaramayacağı veya hastanın başarısız olduğu anlamına gelmez.
