Bulantı ve stres ortak kökleri paylaşır ve sıklıkla birlikte yaşarlar. Anksiyete ve stres genellikle mide tanıdık kelebeklerden şiddetli zayıflatıcı sıkıntı ve yakın kusmaya kadar değişen mide bulantısı krizlerini tetikler. Stres vücudun birçok organını etkiler ve mide istisna değildir.
Bulantı, bir rahatsızlık hissi, bir hastalıktan çok bir semptomdur. Midenin huzursuz olduğu ve kişinin kusabileceği hissi. Her ne kadar birçok hastalık ve hastalık bulantı dalgalarını tetiklese de, endişe en yaygın nedenlerden biridir ve çoğu insan bu reaksiyonu bir süredir yaşamıştır.
Stres anlarında vücut, savaş ya da uçuş tepkisini tetikleyen adrenalin gibi hormonları serbest bırakarak yanıt verir. Dikkatlilik artar, solunum ve kalp atış hızı artar ve kaslar fiziksel bir tepki için hazırlanır. Bu hormonlar tüm vücuttan akar ve sindirim sistemine ulaştığında, mide bulantı hissine neden olarak asit üretimini artırarak yanıt verir.
Tüm kaygı kaynakları bu savaş ya da uçuş tepkisini tetikleyecektir. Bir avcı tarafından bir saldırıya maruz kalmak, okulu kabadayıya sarsmak, büyük bir izleyici önünde konuşma yapmak ya da bir aile üyesi ile tartışmak gibi aynı hormonlar salınır. Dövüş ya da uçuş dürtülerini takip edememek, yüzleşmek ya da kaçmak, sık sık stres olarak yaşanıyor. Modern dünyada şiddetli fiziksel tepkiler çoğu zaman uygunsuzdur ve sakin, rasyonel reaksiyonlara veya bazı durumlarda hiç tepki vermemek için ihtiyaç duyulması, stresin artmasına neden olabilir. Bu yaygın hormonal neden bulantı ve stresi birbirine bağlar.
Acil tehlikelerle ve kısa süreli çatışmalarla uğraşırken, savaş ya da uçuş etkili bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Uzun süreli endişe veya duygusal sıkıntı durumlarında, ancak, hormonların sürekli salınımını yitirmeye başlar.
Kronik stres ve bulantıya sıklıkla başka semptomlar da eşlik eder. Şişkinlik, ishal, kabızlık veya irritabl barsak sendromu gibi gastrointestinal semptomlar yaygındır. Şiddetli mide bulantısı kusmaya neden olabilir. Semptomların ciddiyetine bağlı olarak, hastaların tıbbi bir uzmana danışmaları gerekebilir.
Kaygıyı yönetmek, bulantı ve stresi kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Derin nefes alma ve gevşeme teknikleri çoğu zaman endişe düzeylerini hızlı bir şekilde azaltmak için etkilidir ve egzersiz bu adrenalinin bir kısmını yakabilir. Tabii ki, uzun süreli rahatlama, kaygı kaynağının ele alınmasını gerektirecektir.
