Stres ve adet birbirine bağlıdır ve her biri diğerini etkileyebilir. Yüksek stres seviyeleri normal adet döngüsünü bozabilir, anormal adet kanamasına neden olabilir ve hatta tamamen durdurabilir. Öte yandan, menstrüasyon bazı kadınlarda stres düzeyini artırabilir. Durum ne olursa olsun, sonuçta stres giderici önlemlerin alınması gerekiyor.
Kadından kadına anlamlı bir şekilde farklılık gösterse de, normal adet döngüsü 28 gündür ve bu süre içerisinde değişen hormon seviyeleri, adetle sonuçlanan farklı süreçleri aktive eder. Döngünün ortasında, genellikle yaklaşık 12 günde, yumurtlama meydana gelir. Bu, bir yumurta yumurtalıktan salındığında, fallop tüplerinden aşağı doğru ve kalınlaşmış bir endometriyuma sahip olan uterusa girer.
Yumurta döllenirse, hamilelik durumunda, endometriyuma implante edilir. Bununla birlikte, eğer hamilelik oluşmazsa, endometrial astar serbest bırakılır ve bu da adet kanamasına neden olur. Adet kanı, eğer varsa, endometrial astar, yumurta ve endometriumdaki kan damarlarından salınan bir miktar kandan oluşur.
Adet döngüsü kadından kadına hem tam döngü hem de kanama süresi açısından farklılık gösterebilir. Çevresel faktörler de önemli bir rol oynayabilir. Stres ve adet arasındaki bağlantının yattığı yer burasıdır. Yüksek stres seviyeleri vücudun hormonlarında değişikliklere neden olabilir. Sürekli veya uzun süreli stres, aralıklı veya hatta adet görmemesine neden olarak vücudun hassas geri bildirim mekanizmalarını etkileyebilir.
Stres ve adet, aynı zamanda bazı kadınların stres, depresyon, öfke veya anksiyete dahil olmak üzere ciddi adet öncesi adet belirtileri (PMS) yaşaması nedeniyle bağlantılıdır. Çeşitli tamamlayıcı ilaçlar, PMS'nin hafifletilmesinde yardımcı olabilir. Ağır vakalarda, anti-depresan ilaçlar reçete edilebilir.
Stres ve adet arasındaki bağlantıyı durdurmak için, stres seviyelerinin düşürülmesi gerekir. Egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uykunun sağlanması ve rahatlatıcı aktiviteler yapılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri hayati öneme sahiptir. Çoğu durumda, stres seviyeleri tamamen ilaç dışı önlemlerle başarıyla düşürülebilir, ancak diğer durumlarda tıbbi müdahale gerekli olabilir.
Üreme sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak için stresin azaltılması hayati önem taşır, özellikle stres ile menstrüasyon arasındaki bağlantının önemli olduğu yerlerde gebe kalmaya çalışan kadınlarda. Bazı kadınların adet döngüsü her zaman düzensizken, alışılmadık derecede düzensiz bir adet döngüsü bir doktor veya jinekolog tarafından araştırılmalıdır.
