Holmes ve Rahe Stres Ölçeği, bir hastanın stresle ilgili hastalık riskini değerlendirmek için bir sağlık bakım sağlayıcısının kullanabileceği bir değerlendirme listesidir. Hastalar bunu bir öz değerlendirme aracı olarak da kullanabilir ve stres tedavisi hakkında karar vermede yardımcı olabilir. Yayında hem yetişkin hem de yetişkin olmayan versiyonlarıyla çevrimiçi ve danışma bürolarında ücretsiz olarak kullanılabilir.
Bu araç, 1960'ların sonunda doktorlar Richard Rahe ve Thomas Holmes tarafından geliştirilmiştir. Stresin hastalığın gelişimine katkıda bulunabileceğini biliyorlardı ve farklı yaşam olaylarının bir kişinin sağlığını nasıl etkileyebileceğini anlamak istiyorlardı. Hasta verilerini bir araya getirdiler ve anket, birçok farklı geçmişe sahip insanlara uygulanabilecek bir değerlendirme listesi geliştirmek için çeşitli popülasyonlardan elde ettiler. Başlangıçta rubrik, Sosyal Düzenleme Derecelendirme Ölçeği olarak biliniyordu, ancak o zamandan beri genel olarak sadece Holmes ve Rahe Stres Ölçeği olarak biliniyordu.
Ölçek kariyer değiştirmek, ailede ölüm veya kanunları çiğnemek gibi 40'tan fazla yaşam olayının bir listesini içerir. Her olaya, bir kişinin sağlığı üzerinde ne kadar etkisi olabileceği konusunda sayısal bir değer verilir. Bir eşi kaybetmenin en ciddi etkiye sahip olan 100 puanı vardır. Bir hapis cezası 63, tatile giderken puan 13 olur. Bir hasta, son aylarda yaşadığı bu olayların kaç tanesini yaşadığını belirlemek için listeye girebilir ve toplamda Holmes ve nerede kaldığını belirlemek için eklenebilir. Rahe Stres Ölçeği.
Eğer puan 150'nin altındaysa, hastanın stresli yaşam olaylarıyla ilgili sağlık sorunları için çok yüksek risk altında olmadığını göstermektedir. 150 ile 250 arasındaki puanlar, yüksek bir risk ile endişe nedenidir. Hasta, terapi ve diğer yardım türleri gibi müdahalelerden fayda görebilir. 250'nin üzerindeki puanlar, hastalık geliştirme riskinin yüksek olduğunu gösterir.
Yetişkin olmayanlar için ölçek, ilk kez evden ayrılmak veya bir ebeveynin iş kaybı gibi, çocuklukta ve gençlik yıllarında meydana gelebilecek yaşam olaylarına odaklanmaktadır. Holmes ve Rahe Stres Ölçeğinin bu sürümü rehberlik danışmanları ve gençlerle çalışan diğer profesyoneller için kullanılabilir. Ölçeği, stresli yaşam olayları nedeniyle sağlık komplikasyonları riski altındaki öğrencileri ve müşterileri tanımlamak için kullanabilirler. Ölçek ayrıca uygun müdahalelerin geliştirilmesinde yardımcı olabilir.
