Üçüncü göz meditasyonu, uygulayıcının zihninden hayal kırıklığı katmanlarını kaldırarak farkındalığı arttırmaya çalıştığı bir tekniktir. Bunun, kaşların arasındaki alanda, kafaya oturan hipofiz bezi olan üçüncü gözünde durduğuna inanılmaktadır. Yöntem, düzenli meditasyon uygulamasının ek bir parçası olarak kullanılır.
Üçüncü göz meditasyonunun, insanların doğal olarak bir bebek olarak sahip oldukları evrensel farkındalığı yeniden sağladığına inanılmaktadır. Uygulama, bireyin etiketleri ve içerdiği sınırlamaları bilmediği zaman, o zamandan itibaren düşüncenin saflığını geri getirmeyi amaçlar. Örneğin, bir bebek bir bitkinin adını veya içerdiği özellikleri bilemez ve bu nedenle olanakları yetişkinlerin geleneksel bilgeliğinin ötesine genişler. Çocuk bir çok şey olarak düşünebilir ve böylece bu tesise iliştirilen potansiyel etiketler nedeniyle açık ve potansiyel olarak korkudan kurtulabilir.
Uygulamada, üçüncü göz meditasyonu, bölgeden ruhsal tıkanıklığı gidermek için çalışır, böylece zihnin saflığı ve evrensel bir farkındalık elde edilebilir. Her uygulama seansında, bir toz tabakası gibi gözden başka bir tabaka sıyrılır. Fikir, bu tıkanmanın üçüncü gözün tamamen net bir şekilde görebilmesi için durmadan silinmesidir.
Üçüncü göz yönteminin birçok uygulayıcısı, rahat ama dik konumda oturmak ve kapalı gözlerle yavaş ve derin nefes almak gibi standart meditasyon yöntemlerini kullanarak başlayacaktır. Bu noktada zihnin düşünceden arındırılması yaygındır. Uygulayıcılar daha sonra vücuttaki farklı çakralara veya enerji merkezlerine odaklanabilirler.
Üçüncü gözün ortasındaki meditasyon pratiğinde kaşlar arasındaki alana odaklanılır. Uygulayıcı uygun bir şekilde rahatladığında, fiziksel olarak bakabilir veya sadece yeri düşünebilir. Her iki yöntem de uygulamanın erken aşamalarında denenebilir, ancak tipik olarak uzun süreli üçüncü göz meditasyonu için seçilir. Alana odaklanma sağlandıktan sonra, ışığın bölgeden yayılacağına ve netliğin ve huzurun sağlanacağına inanılmaktadır.
Ruhsal uyanmaya ek olarak, üçüncü göz meditasyonunun da bazı pratik uygulamalara sahip olduğuna inanılmaktadır. Uygulamanın iyi bir rahatlama ve stres atma tekniği olduğuna inanılmaktadır. Bunun temel nedeni, gerilime neden olan sınırlamaları ve endişeleri gidermeye odaklanmasıdır.
