Zazen meditasyonu, Zen Budistlerinin bedeni ve zihni sakinleştirici veya aydınlanmaya yaklaşmak amacıyla sakinleştirmek amacıyla kullandığı bir uygulamadır. Zen Budizmi pratiğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Zazen, gözleri yarı kapalı ve derin nefes alarak sessizce oturarak gerçekleştirilir. Zazen meditasyonu için kabul edilebilecek birkaç farklı geleneksel duruş vardır ve uygulamaya yeni başlayanlar konsantrasyon egzersizleriyle sakinliği artırabilir.
Zazen, zendo adı verilen meditasyon merkezlerinde gruplar halinde gerçekleştirilir. Meditasyon uygulaması bir eğitmen ya da guru tarafından yönetilir ve genellikle yürüme meditasyonu ile değiştirilir. Zen Budizminin uygulanmasında daha ileri olan insanlar Zazen meditasyonunu kendi başlarına yapabilirler.
Zazen meditasyonunu yaparken, insanlar katlanmış kollar ve bacaklar ve dik bir omurga ile otururlar, gözleri tamamen açık veya tamamen kapalı değildir ve göbeğin ortasına tamamen solurlar. Uygulayıcı geleneksel olarak bir minder veya minderin üstüne oturur, ancak bir sandalye de kullanılabilir. Zazen meditasyonunu gerçekleştirme konusundaki geleneksel duruşlar, diz çökmüş, bağdaş oturarak oturmuş, nilüfer pozisyonu ve nilüfer pozisyonunu içerir.
Lotus pozisyonunda, bacaklar öne geçmiştir ve her bir ayak zıt tabanın tavana doğru, karşı uyluğun üstüne yerleştirilmiştir. Yarım nilüferde, sadece bir ayak uyluk karşısında inci üzerine yerleştirilir. Yarım lotus pozisyonu, tam lotusyu rahatça uygulama esnekliğine sahip olmayanlara tavsiye edilir. Zazen'i yaparken eller göbek üzerinde basit bir mudrada, ruhsal olarak sembolik bir jest olarak katlanır.
Zazen meditasyonunun amacı, içgörü gelişimini sağlamak için zihni ve bedeni tamamen sakinleştirmek ve susturmaktır. Bazı Zen Budistleri için Zazen meditasyonu, şimdiki bilincinde sessizce, shikantaza adında bir devlet olarak oturuyor. Diğerleri, konsantrasyon ve koan denilen bir uygulama da dahil olmak üzere sessizliği geliştirmek için yöntemler kullanır. Bazı uygulayıcılar bu yöntemleri shikantaza yapabilecek şekilde büyümek için kullanıyorlar.
Koan, meşhur "Bir yandan alkışlamanın sesi nedir?" Gibi rasyonel düşünce ile anlaşılamayan kısa bir soru ya da hikaye üzerine meditasyon yapma uygulamasıdır. Bir Zazen uygulayıcısı tüm meditasyon için tek bir koan üzerinde odaklanır. Koan, entelektüel sürecin dışındaki sezgilere ve anlayışlara ilham vermek içindir.
