Astım, her yaştan ve ırktan insanı rahatsız eden kronik bir akciğer hastalığıdır. Hışıltı, nefes darlığı, göğüs ağrıları ve öksürüğe neden olur. Astımlı insanlar, akciğerlere çeşitli maddeler solunduğunda daralan hava yollarını iltihaplamışlardır. Hava yolları daraldığında, kişi astım krizinden muzdarip olur. Bazen semptomlar hafiftir ve astım ilacı uygulandıktan sonra kaybolur. Diğer zamanlarda, belirtiler şiddetli olabilir ve acil servise gitmeyi gerektirebilir. Aşırı durumlarda, astım krizi ölüme neden olabilir.
Astım atakları duman, güçlü kokular, toz akarları, küfler, üst solunum yolu enfeksiyonları, egzersiz ve hava dalgalanmaları ile tetiklenir. Günlük bir günlük tutarak astım tetikleyicilerinden kaçının. Bir astımlı gün boyunca yenen yiyecekleri ve etkinlikleri kaydettiğinde, hangi yiyeceklerin ve faaliyetlerin tetikleyici olarak kullanıldığını belirleyebilir. Astım önleme, aynı zamanda bir saldırının uyarı işaretlerini izlemeyi de içerir. Burun akıntısı, öksürük, maruz kalmanın tetiklenmesi ve kötüleşen alerjilerin tümü astım krizinin oluşabileceği uyarılarıdır.
Astım hastası olanlar, evden ağır perdeleri, halıları ve doldurulmuş hayvanları kaldırarak kendi astımlarının önlenmesine katkıda bulunabilirler. Bunun nedeni, bu maddelerin toz toplaması, böylece alerji ve astım ataklarına katkıda bulunmasıdır. Şilteleri ve yastıkları hava sızdırmaz, alerjiye dayanıklı plastik kaplamalarla örtün. Her iki haftada bir, yatak takımlarını ve doldurulmuş hayvanları sıcak suda yıkamak önemlidir.
Bir evde kürklü veya tüylü evcil hayvanlar varsa, onları yatak odalarından kovun. Evcil hayvanların yatak odasında yatmasına izin vermek astım krizlerini ve alerjileri tetikleyebilir. Evcil hayvanları astım uykusunun astım önlenmesine katkıda bulunduğu odalardan uzak tutmak.
Toz akarları ve küfler yüksek nemli ortamda gelişir; bu nedenle, iç mekan nemini yüzde 50'nin altında tutun. Astımlılar asla sigara içmemeli ve sigara içenlerin yanında olmaktan kaçınmalıdır. İkinci el dumanı da çocuklarda astımın başlamasına katkıda bulunur. Evde hamamböceği varlığı bile astımı tetikleyebilir. Astım ataklarını önlemek için hamamböceği evden imha edin.
Astımlılarla yaşayan ev sahipleri halıları düzenli aralıklarla süpürmelidir. Vakum işlemi sırasında alerjenleri solumaktan kaçınmak için bir maske takın. Astım önlenmesine katkıda bulunmanın bir başka yolu tavan vantilatörü kullanımından kaçınmaktır. Bu maddeler astım ataklarını tetikleyebileceğinden, güçlü parfümler ve güçlü kokulu diğer spreyler astım ilaçları tarafından kullanılmamalıdır.
Sigara içmekten kaçınan hamile kadınlar, doğmamış çocuklarında astım önlenmesine katkıda bulunabilir. Yenidoğanlarını en az altı ay boyunca emziren anneler de astım önleme konusunda yardımcı olabilirler. Anne sütünün bir çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi çocukların solunum yolu enfeksiyonları ile savaşmasına yardımcı olduğundan, çocuklar astım hastalığına yakalanmaktan kaçınabilir.
