Migren için birçok ev ilaçları vardır, ancak ilaç kelimesi bir tuz tuzu ile alınmalıdır. Bu ilaçlar migren şiddetli ve sakat bırakıcı olduğunda sizin için çalışmayabilir ve migren sıklığı durumunda doktora başvurmalısınız. Bu korkunç baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek kanıtlanmış birçok tıbbi tedavi vardır.
Bazı insanlar aromaterapi, özellikle nane, lavanta ve sandal ağacı gibi migrenleri tedavi etmek için kokan yemin eder. Aromaterapi bir kişinin rahatlamasına yardımcı olabilir ve denenecek bir şey olabilir. Bir migren aldığınızda mide bulantısı hissederseniz, en azından, nane kokusu çoğu zaman mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
Denenmiş ve doğru bir yöntem, özellikle baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki boşluktaki masajdır. Herhangi bir baş ağrınız olduğunda, bu alanın çok hassas olabileceğini not edersiniz. Diğer elinizle, web alanına masaj yapmak ve baskı uygulamak için baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. Bu, onları tamamen tedavi etmemesine rağmen, migrenleri biraz hafifletebilir. Ayrıca alnınıza soğuk veya ılık bir bez uygulamak, uzanıp uzanmaktan da yararlanabilirsiniz.
Baş ağrıları arasında egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bu büyük fayda sağlayabilir. Günlük yaklaşık 30 dakikalık egzersiz yapabilirseniz, sadece yürürken bile migreni azaltabilirsiniz.
Migren varken yemek yemek zor olsa da, bazı gıdalar ağrının dağılmasına yardımcı olabilir. Bu balık gibi omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalar içerir. Yemek yemek istemiyorsanız, balık yağı veya keten tohumu balığını deneyebilirsiniz. Nane çayı bir miktar yarar sağlayabilir ve magnezyum yönünden zengin olan herhangi bir besin de faydalı olabilir. Ispanak veya lahana gibi magnezyum yüklü yiyecekleri düşünün veya magnezyum ile günlük destek alın.
Bazı yiyecekler, yiyeceklere duyarlı migren olarak etiketlenen ciddi baş ağrılarına neden olabilir. MSG'li yiyeceklerden, mayadan, üzüm / şaraptaki gibi tanenlerden ve sodyumdaki yiyeceklerden kaçının. Ayrıca kafein alımınızı da izlemelisiniz.
Aniden kahveyi bıraktıysanız, ciddi bir baş ağrısının oluşmasını bekleyebilirsiniz. Kafein bazen migreni tedavi etmek için kullanılsa da, birkaç gün içinde alırsanız, kafeinin bir tedavi yerine baş ağrısına neden olmaya başladığı yerde geri tepme etkisi denilen şeye sahip olabilirsiniz. Kafein, ara sıra migren için işe yarayabilir, ancak bunları her zaman alırsanız, kafeinli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak en iyisi olabilir. Benzer şekilde, sigara içiyorsanız sigarayı bırakmalısınız, çünkü bu genellikle küçük bir baş ağrısını boğmaca migrenine dönüştürebilir.
Bu ev ilaçları etkisiz olduğunda, doktorunuzu görün. Bu baş ağrıları bazen ciddi durumları gösterebilir ve tıbbi araştırma ve tedavi gerektirebilir. İyi haber şu ki, gerçekten perişan olmadan önce migreni engellemeye ya da durdurmaya yardımcı olabilecek birçok tedavi var. Ayrıca, son araştırmalar migren ve Alzheimer hastalığının düşük insidansı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Öyleyse, şimdi bir migren ağrılı olsa da, daha sonra yaşamda yararı olabilir.
