Akşamdan kalma bir baş ağrısı ile nasıl başa çıkabilirim?

Akşamdan kalma başağrısı, aşırı içki içmeye başladıktan sonra oldukça yaygındır ve en iyi tedavi şekli, aşırıya kaçmadan içmeyi önlemektir. Akşamdan kalma baş ağrısı geliştiğinde, etkilenen kişinin normalde tedavi görmeden biraz daha erken çalışmasına yardımcı olabilecek birkaç ipucu vardır. Kahvenin içindeki kafein, kan damarlarını daraltmaya yardımcı olabilir, bu da genellikle ağrıyı hafifletir. İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler de yararlı olabilir. Aspirin genellikle akşamdan kalma baş ağrısını tedavi etmenin etkili bir yolu olarak önerilmemektedir, çünkü aspirin mide zarını tahriş etme eğilimindedir.

Yavaş yavaş ve ölçülü olarak içmek, akşamdan kalma baş ağrısının gelişmesini önlemenin en iyi yoludur. İçerken, alkol içeren her içecek arasında alkolsüz bir içecek olması akıllıca olacaktır. Kırmızı şarap, beyaz şaraba göre baş ağrısına neden olmaya meyillidir ve meyve suları ile karıştırılmış içeceklerin atıştan baş ağrısına neden olma olasılığı daha düşüktür. Her içeceğin yavaşça yudumlanması, vücudun alkolü daha yavaş emmesine yardımcı olabilir ve baş ağrısının oluşmasını önleyebilir.

Bir kişi ağır içmeyi planlıyorsa, hamburger ve patates kızartması gibi yağlı bir öğün yemek alkolün emilimini yavaşlatabilir ve akşamdan kalma baş ağrısı geliştirme olasılığını azaltabilir. Birçok insan, balı içmeden hemen önce veya sonra tüketmenin akşamdan kalma baş ağrısını önlemeye yardımcı olduğunu bildiriyor. Meyve suyu aynı etkiye sahip olabilir, çünkü doğal şekerler baş ağrısının önlenmesinden sorumlu gibi görünmektedir.

Baş ağrısı geliştikten sonra, birçok kişi kahve içmeyi sever ve iyi sebeplerden dolayı. Kafein, beyine kan akışını artırır ve baş ağrısının hafifletilmesinde oldukça yardımcı olabilir. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, kafein ile birleştirildiğinde daha iyi çalışabilir. Bu nedenle reçetesiz ağrı kesicilerin bazılarında ağrı kesici ilaç ve kafein bulunur.

Dehidrasyon, akşamdan kalma baş ağrısının varlığında, alkol gerekli sıvılar ve minerallerin vücudunu tahliye edebileceği için katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bu, alkollü ve alkolsüz içecekler arasında geçiş yapmak için iyi bir nedendir. Çorba veya et suyu gibi tuzlu yiyecekler tüketmek baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı bir atıştırmalık yemek, vücudun baş ağrısından daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir. Mümkünse, ağrı hafifletilene ve etkilenen kişi normal bir işlevsellik seviyesine gelene kadar sessiz ve karanlık bir odada kalmak yararlı olabilir.