Kötü bir akşamdan kalma hiçbir zaman hoş bir şey değildir, ancak ertesi sabah tatsız sonuçlardan dolayı çok acı çekmeden bir gece içmenin tadını çıkarmanın birçok farklı yolu vardır. Çok yoğun içtikten saatler sonra, bir baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, dehidrasyon, ışık hassasiyeti ve diğer çeşitli semptomlar görülebilir. Akut alkol yoksunluğu ve dehidrasyon bu akşamdan kalma semptomlarının teorik olarak ortaya çıkmış sebeplerindendir. Kötü bir akşamdan kalma tanımlayan bu ve diğer semptomları önleme veya tedavi etme girişimleri, bir kişi içmeye karar verdiğinde başlamalıdır. Basit önleyici ve iyileştirici önlemler arasında ılımlı içme, çok miktarda su içme ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler yemektir.
Kötü bir akşamdan kalma ile baş etmenin ilk yolu, birinden tamamen kaçınmaktır. Bu her zaman mümkün olmamakla birlikte, akşamdan kalma yoğunluğunu azaltmak ya da önlemek için atılabilecek adımlar vardır. Basit bir önleyici adım, aşırı miktarda alkol tüketildiğinde yalnızca biri özellikle kötü bir akşamdan kalma acı çekmeye meyilli olduğu için ılımlı bir şekilde içmektir. Bu cazip bir seçenek değilse, bir akşamdan kalmayı önlemek veya tedavi etmek için bir sonraki yöntem dehidrasyon, akşamdan kalma belirtilerinin başlıca nedenlerinden biri olduğu için hidrasyondur.
Kötü akşamdan kalmalardan kaçınmak veya arıtmak için içme suyu kesinlikle gereklidir. Alkol çok güçlü bir idrar söktürücü olduğu için alkol çok fazla su içmelidir, bu yüzden vücudun suyu tutma kabiliyetini ciddi şekilde azaltır. Bu pratik değilse, belki de biri uyumadan önce, alkolü bitirdikten sonra en az miktarda su içilmelidir. Su, kötü akşamdan kalma semptomlarını önlemede, akşamdan kalma muamelesinden daha etkilidir. Ne olursa olsun, susuz kalmanın tedavisi, akşamdan kalmanın tedavi edilmesinin önemli bir parçası olduğundan, biri takılıyken çok su içmek önemlidir.
Kötü akşamdan kalmaların tedavisi için çeşitli başka seçenekler mevcuttur. Yüksek karbonhidratlı yiyecekler kan şekeri seviyesini normal seviyelere döndürebilir; bu, bulantı ve akşamdan kalma ile ilişkili fizyolojik durumların tedavisinde özellikle önemlidir. Aspirin gibi ağrı kesiciler kötü akşamdan kalma tedavisinde yardımcı olabilir, ancak alkol ve bazı ağrı kesicilerin kombinasyonu toksik olduğundan, içerken alınmamalıdır. Sporcu içecekleri, muzlar ve diğer meyveler ve bazı meyve suları yararlı olabilir çünkü bunlar hem hidrasyon hem de temel tuzlar ve vitaminler sağlarlar. Sadece sorunu geciktirse ve çoğu zaman alkolizm göstergesi olsa da, daha fazla alkol içmek bazen geçici olarak akşamdan kalma semptomlarını giderebilir.
