İki Günlük Bir Akşamdan Kalma ile Nasıl Başa Çıkabilirim?

Birçok kişi bir akşamdan kalmanın tipik olarak sadece bir gün sürdüğüne inanırken, iyileşmesi daha uzun sürebilir. İki günlük bir akşamdan kalma ile başa çıkmak için, rehidrate etmek önemlidir. Bazı yiyecekler, çok fazla içtikten sonra başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve yediğiniz yiyecek türü midenin ne kadar iyi hissettiğine bağlıdır. İyileşene kadar daha fazla alkol almamanız da önemlidir. Küçük bir ağrı kesici dozunun alınması, iki günlük bir akşamdan kalmanın rahatsız edici semptomlarından bazılarını hafifletebilir ve mümkün olduğu kadar uyuma da iyileşmeyi hızlandırabilir.

Akşamdan kalmanın başlıca nedenlerinden biri dehidrasyondur. Alkol, kasları ağrıtıp ağzınızı kurutarak, vücudunuza fazladan nem uygular. Şekersiz şekerli su veya doğal meyve suyu içmek vücudunuzun nem seviyesini dengeye getirmeye yardımcı olabilir ve bu semptomların çoğunu hafifletir. Ayrıca sisteminizde kalan alkolü atmaya yardımcı olabilir.

Bazı gıdaların iki günlük bir akşamdan kalma semptomlarının bazılarını hafifletmeye ya da iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Yumurtalar vücutta toksinlerin parçalanmasına yardımcı olan ve semptomları hafifletmeye yardımcı olan bir amino asit içerir. Birçok insan baharatlı yiyeceklerin de faydalı olduğunu keşfetti, ancak özellikle mide bulantısı hissettiğinizde iyiden daha fazla zarar verebilir. Eğer mideniz ağrıyorsa, iyileşirken tost, kraker veya çorba gibi yiyecekleri hafifçe ısırmaya çalışın. Küçük miktarlarda yemeye devam etmek ve daha sonra nasıl hissettiğinizi ölçmek için de yararlı olabilir.

“Köpeğin saçı” yaklaşımı sıklıkla tavsiye edilirken, bu genellikle iyi bir fikir değildir. Bu ifade, uyandığınız anda bir gece önce şımarttığınız aynı alkolden bir porsiyon içmeyi ifade eder. Her ne kadar bu durum geçici olarak semptomları hafifletebilse de, sonunda sizi daha kötü hissetmenizi sağlar ve akşamdan kalma sürenizi uzatabilir.

Küçük miktarlarda belirli ağrı kesiciler iki günlük bir akşamdan kalma ile başa çıkmada yardımcı olabilir. Daha yüksek dozlarda aspirin ve asetaminofen iyileşme sırasında sorunlara yol açabilir, çünkü bu ilaçlarda bulunan kimyasallar sisteminizde kalan alkol ile kötü reaksiyona girerek karaciğerinize zarar verebilir veya ülserlere neden olabilir. Genel olarak, akşamdan kalmaya devam ederken bu ve diğer ağrı kesicilerin sadece küçük bir miktarını almak en iyisidir.

Herhangi bir akşamdan kalma durumundan kurtulmanın en önemli yönlerinden biri bol bol dinlenmek. Mümkünse, az miktarda yemek yiyin, bol su için ve uyandıktan sonra bir ağrı kesici alın ve sonra yatağa geri dönün. Çoğu durumda, iyi bir uykudan sonra vücudunuza iyileşme ve alkol sistemini temizleme şansı verdiği için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.