İlişkiler sona erdiğinde, insanlar kalplerinin kırıldığını hissedebilirler. Hayattaki ilk birkaç ilişkinin sonu, dayanılmaz ve sonsuz görünen olağanüstü bir acıyla geliyor. Fiziksel kalp gerçekten üzücü zamanlardan kopmaz, ancak parçalanırken karşılaşılan güçlü ağrı, sanki kalp de kopuyormuş gibi hissetmesini sağlar. Kırık bir kalbin iyileşmesine yardımcı olacak temel faktörlerden biri zamandır, ama üzüntü ve depresyon varlığını sürdürürken yapacak başka şeyler var.
Keder, yıkım ve hüzünün reddedilmesi devam edeceği anlamına gelir, bu nedenle kırık bir kalbi iyileştirmeye başlamanın bir yolu duyguları güvenli bir şekilde ifade etmektir. Ağlayın, karamsar bir müzik dinleyin ve daha fazla ağlayın ve kederinizi ifade etmek için yazı, resim veya resim kullanın. Güçlü duygulardan uzaklaşmak için alkol ya da uyuşturucu kullanmak ya da unutmayı denemek için başkalarıyla ilişkilere atlamak gibi yıkıcı davranışlardan kaçının. Kırık bir kalbi iyileştirmek için yas tutmaya ve duyguları ifade etmenin ana yol olarak kullanılmasına izin verin.
İyi arkadaşlar dinlemek için orada olmak, kırık bir kalbin iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak sabrının bir sınırı olabilir. Kötü bir ayrılıktan kurtulmanın ilk birkaç haftasından sonra, insanların hala konuşması gerekebilir. Arkadaşlarınız sohbetten bıkmışsa, ebeveynlerle, diğer akrabalarla veya destekleyici bir öğretmen, papaz veya okul danışmanıyla konuşmayı deneyin. Bu hala yeterli olmadığında, bir terapistten danışmanlık almak zor duygular üzerinde çalışmak için harika bir yol olabilir.
Bazı insanlar kendilerini kalbini kıran kişi üzerinde otururken bulurlar. Bu her zaman iyi bir şey değildir ve bu insanları görmeye veya konuşmaya çalışarak daha fazla incinmemek önemli olabilir. Bir ilişkideki herhangi bir hatıra muhtemelen de ortadan kaldırılmalıdır, bu nedenle kırık kalplerin görsel hatırlatmaları değildir. İnsanların devam edebilmelerini engelleyebilirler.
Kırık bir kalp bir insan bir daha asla mutlu olmayacakmış gibi hissedebilir, ancak eğlenceli olan veya hayatın değerli bir parçasını oluşturan şeyleri yaparak dikkatinizi dağıtmaya çalışmak önemlidir. Örneğin, bir enstrüman uygulamak, sanat peşinde koşmak, şarkı söylemek veya ilgi çekici şeyler yapmaktan vazgeçmeyin. Bir ilişki sona erdiğinde hayattaki tek şeymiş gibi görünebilir, ancak ilişkiden önce yaşam vardı ve ondan sonra da devam ediyordu. Bu, bir insanın hayatının küçük bir parçasıdır, toplamı değil ve insanların kaybettiği şeylerin önemini abartması çok yaygındır. Dünyadaki en önemli şey ilişki ya da aşk gibi gözükse de, iyi olan diğer şeyleri hatırlamak da kırılmış bir kalbi iyileştirme sürecine başlayabilir.
Kırık bir kalbi iyileştirmeye yardımcı olan dikkat dağıtıcı şeyler aktif kalmak ve egzersiz yapmak, filmlere, konserlere katılmak veya ilginç olan herhangi bir şeyi içerebilir. Doğru hissettiğinde tekrar gülmek bile sorun değil. Bu, kalbin eski sevgisine ihanet etmek değil, insanların iyileşmek için muazzam yetenekleri olduğunun bir işaretidir. Çatışmış duygulara sahip olmak, başkasını sevmek ve onu özlemek ve yine de o kişinin ayrılmasından öfkeli olmak da mümkündür.
Zaman sonunda kırık bir kalbin iyileşmesine yardımcı olur, ancak olan biten her zaman küçük bir ağrı olabilir. Birçok insanın ilk aşklarını ve ilk ilişkilerini hayatlarının çoğunda hatırlamasının nedeni budur. Bu deneyimlerden öğrenilecek şeyler var, ancak insanların acı çekmek ve acı çekmek yerine sevgiyle bir şeyi hatırlamaları biraz zaman alabilir. Acı devam ettiğinde ve özellikle bir insan kalbi kırık olduğu için yaşayamayacağını hissetmeye başlarsa, bu iyileşme sürecinde yardım almak için danışmanlık isteyin.
