Menopoz Kabartmasını Nasıl Minimize Edebilirim?

Menopoz şişkinliğini tedavi etmek zor olabilir, ancak diyet değişiklikleri ve ilaç tedavisi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Daha az su içmek, menopoz şişkinliği ile mücadelenin bir yoludur. Bu yüzden, suyu emebilen ve vücutta tutabilecek tuzlardan kaçınılmasıdır. Ek olarak, karahindiba çayı gibi doğal tedavilerin yanı sıra alınabilecek bazı reçetesiz diüretikler vardır. Eğer şişkinlik aşırıysa, doktor tarafından kontrol edilmesi gereken zayıf bir kalbin veya zayıf böbreklerin belirtisi olabilir.

Menopoz şişkinliği vücudunuzda meydana gelen birçok farklı hormonal değişiklikten kaynaklanabilir. Menopoz sırasında su tutulmasına neden olan aynı hormonlar rasgele zamanlarda serbest bırakılacak ve bu da birisinin olası bir neden olmadan suyu tutmaya başlamasına neden olacaktır. Menopoz tedavisinde kullanılan hormon replasmanları ayrıca artmış östrojen seviyelerine neden olabilir ve bu da su tutulmasına neden olabilir.

Menopoz şişkinliğinin diğer bir nedeni de gazdır. Doktorlar, menopoz sırasında bağırsak gazında neyin artmasına neden olduğundan tam olarak emin değil. Bağırsaktaki bakterileri artırabilecek hormon kaybının veya diyetteki değişikliklerin bir sonucu olabilir. Menopozdan sonra birçok kadın, lifleri yüksek olan daha fazla meyve, sebze ve yoğurt yemeğe çaba gösterir. Ani diyet değişiklikleri, bağırsak bakterilerinde bir artışa neden olabilir ve bu da gaza neden olur.

Yassılık ile mücadele etmek için hasta, buğday, karnabahar ve fasulye gibi, gaz çıkaran liflerde özellikle yüksek olan yiyecekleri kesebilir veya kesebilir. Tofu ve yoğurt da gaza neden olabilir. Diyet değişiklikleri olmasa bile normalden çok daha fazla gaz varsa, reçetesiz satılan ilaçlar kullanılabilir.

Menopoz şişkinliğinin bir diğer nedeni laktoz intoleransı olabilir. Laktoz intoleransı, bir kişinin sütteki şekerleri sindiremediği zamandır. Daha önce hiç içme problemi yaşamamış olsanız bile, yaşla birlikte gelişebilir. Gaz ve şişkinlik, içtiğiniz süt miktarının azaltılması, şekerlerin parçalanmasına yardımcı olacak ilaçların alınması veya tamamen sütün önüne geçilmesi ile kontrol edilebilir.

Menopoz kilo almaya neden olabilir. Menopozun bir sonucu olarak testosteron ve diğer hormon seviyeleri düşerken, metabolizma yavaşlar. Menopoz sonrası kilo alımı genellikle midede taşındığından şişkinlik görünümü verebilir. Yağ içeriğinin artması, vücudun daha fazla östrojen oluşturması için bir yol sağlamasına yönelik bir amacı olabilir. Kadınlar şişirilmiş görünümleri sağlıklı beslenme ve egzersiz ile kilo vermeye çalışabilirler.