Artrit Şişmesini Nasıl Azaltabilirim?
Çeşitli ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleriyle artrit şişmesini azaltabilirsiniz. Aspirin veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar en sık artritin erken evrelerinde kullanılsa da, hastalık ilerledikçe etkinliklerini kaybedebilirler. Bu olduğunda, kortizon ve bazı nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi daha güçlü reçeteli ilaçlar kullanılabilir. Genel olarak, bu ilaçlar, sağlıklı beslenme ve uygun miktarda egzersiz ve dinlenme gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte en iyi sonucu verir. Artrit şişmesi için diğer ev ilaçları, kişiye bağlı olarak balık yağı veya keten tohumu, okaliptüs yağı ve ısı paketleri veya buz paketlerini içerir. Stres azaltma ve masaj ve akupunktur gibi alternatif tedavilerin de bazı artrit hastalarında işe yaradığı söylenir.
NSAİİ, iltihaplanma sürecine yardımcı olan bir kimyasal olan prostaglandinleri bloke ederek artrit şişmesi için çalışır. Aspirin ve ibuprofen, tezgahta satılan NSAID'lerin örnekleridir. Bazı güçlü reçete NSAID'lerinin de artrit için çalıştığı bulundu.
Kortizon, şişliği azaltmak için bağışıklık sisteminin baskılanmasına yardımcı olan kortizol hormonu ile ilgilidir. Bu ilaç ağız yoluyla alınabilir, topikal bir krem halinde kullanılabilir veya doğrudan eklemlere enjekte edilebilir. Kortizon çekimleri genellikle son derece güçlüdür ve bir atış birkaç ay sürebilir. Bununla birlikte, yüksek dozlar veya uzun süreli kullanım, diğerleri arasında osteoporoz, sinir hasarı, eklem enfeksiyonu ve artmış kan basıncı gibi ters yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle kortizon tedavileri genellikle sadece kısa süreli kullanım için ve diğer ilaçlar başarısız olduğunda son çare olarak önerilmektedir.
Farklı insanlar ilaçlara farklı tepkiler gösterebilir, bu nedenle farklı ilaçları denediğinizde vücudunuzu yakından takip etmeniz ve ilk olarak sizin için en iyi işe yarayabilecek olan doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Düzenli egzersiz ve dinlenme dengesinin uygun bir dengesinin iltihaplanmanın azaltılmasında büyük ölçüde yardımcı olabileceği genel olarak kabul edilmiştir. Spesifik olarak, hastaların hastalık şiddetli olduğu zaman dinlenmeleri, ancak artritin hafif olduğu zamanlarda egzersiz yapmaları önerilir. Yürüme veya yüzme gibi derzleri zorlamayan egzersizler normalde en iyisidir. Yoga aynı zamanda esnekliği arttırmada ve böylece eklemleri güçlendirmede yardımcı olabilir.
Artrit şişmesi için ideal diyet kişiden kişiye değişebilir. Genel olarak, aşırı işlenmiş gıdalardan arınmış, besleyici, sağlıklı bir diyet en iyisidir. Bununla birlikte, bazı yiyecekler, bazı insanlar için artrit semptomlarını kötüleştirebilir. Sizin için neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını izlemenize yardımcı olmak için gıda dergileri önerilir.
Sıcak - sıcak banyolar, sıcak paketler veya elektrikli battaniyeler - birçok kişinin artrit kaynaklı şişlik ve sertliği azaltmalarına yardımcı olabilir. Yine de, ısı herkes için çalışmıyor. Diğer artrit hastaları da buz paketlerinden daha fazla yarar görebilir, ancak bunlar dolaşım problemi olan kişiler için önerilmez.
Omega-3 ve okaliptüs yağı gibi doğal ilaçların şişliği azaltmada yardımcı olduğu bildirilmiştir. Omega-3 keten tohumu veya balık yağı kapsülleri içinde bulunur ve okaliptüs yağı doğrudan şişmiş bölgeye sürülebilir. Birçok kişi, masaj terapisi ve akupunktur gibi alternatif tedavilerin artrit şişmesi için etkili olduğunu ancak bu tedavilerin etkinliğinin kişiden kişiye değişebileceğini kanıtlamıştır. Masaj veya akupunktur tedavisi yapmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun ve masaj terapistinizin veya akupunktur uzmanınızın artrit tedavisinde tecrübesi olan lisanslı bir uygulayıcı olduğundan emin olun.