Çürük Kalça nasıl tedavi edebilirim?

Çürük bir kalça, çeşitli şekillerde tedavi edilebilen ağrılı bir yaralanmadır. Zamanla daha kötü bir yaralanmaya neden olmamak için morlukları en kısa sürede tedavi etmeye çalışmak önemlidir. Buz, ısı, dinlenme ve egzersiz gibi çareler morarmış kalçanın yaralanmanın derecesine bağlı olarak en kısa sürede normale dönmesine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, yaralanmanın morarmış bir kalçadan başka bir şey olup olmadığını belirlemek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyulabilir. Bu yaralanmalar yaşlılar için tehlikeli olabilir ve genellikle atletik aktivite sırasında ortaya çıkar.

Yaralanma meydana geldikten hemen sonra, çürük kalça üzerine 15 dakika boyunca buz koyun. Buz torbasının altına bir havlu koymak, bölgedeki buz yanıklarının veya çok fazla uyuşukluğun önlenmesine yardımcı olabilir. Yaralanma gerçekleştikten sonra buz kalçanın üzerine ne kadar erken yerleştirilirse, çürüklerin daha da kötüleşmesini engellemeye yardımcı olabileceğinden daha iyi olur.

Yaralanma buzlandıktan sonra, dinlenmesi, iyileşmesi ve iyileşmesi için zaman vermeniz önemlidir. Bu, morarmış kalça tekrar normal olana kadar fiziksel olmayan hiçbir aktivite anlamına gelmez. Yastığa çürük bandaj uygulamak, düzgün bir şekilde iyileşmesini engelleyebilecek şekilde çarpmasına engel olabilir. Eğer çürük özellikle ağrılı ise, hasta bireyin çok fazla hareket olmadan toparlanmaya başlaması için biraz zaman harcaması gerekebilir.

Dinlenme süresi boyunca bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanılarak ısı uygulanabilir. Bu morlukları iyileştirmek için pek bir şey yapmaz, ancak geçici olarak bölgeyi rahatlatır ve ağrıyı hafifletir. Çürük olan kalça iyileşmeye başladığında, sırt üstü yatma ve dizinizi hafifçe göğsüne doğru çekme gibi iyileşmeyi kolaylaştırmak için egzersizler yapın. Diğer bir egzersiz, ayağa kalkmayı ve yaralı kalça ile dizin göğsün diğer tarafına doğru çekilmesini içerir.

Çürük, aşırı ağrıya neden oluyorsa veya düzgün iyileşmiyorsa, yaralanma konusunda bir doktora görünmek gerekebilir. Çürüğün daha büyük bir şey olup olmadığını belirleyebilecektir. Çürükler germe egzersizlerinin zarar görmeyeceği noktaya geldikten sonra, yaralı birey bölgedeki gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için yürümeye, koşmaya veya hafif ağırlıklar kullanmaya başlayabilir. Çürükler tamamen iyileştikten sonra, spor gibi normal aktivitelere dönebilir.