Akşamdan kalma kusmuğunu nasıl tedavi edebilirim?

Akşamdan kalma kusması tipik olarak fazla mide asidinin nötralize edilmesine yardımcı olabilecek dinlenme, sıvılar ve bazen az miktarda yumuşak gıda ile tedavi edilebilir. Hidrasyon, alkolün idrar söktürücü etkilerinden dolayı akşamdan kalma tedavisinin en önemli parçalarından biridir ve yetersiz sıvı değişimi çoğu zaman bu nahoş durumun etkilerini uzatabilir. Vücudunuzun doğal sınırını aşan alkol içmek ve birden fazla alkolün mideye karışması, mide bulantısı ve kusma gibi uzun bir akşamdan kalmanın en yaygın nedenlerinden ikisidir. Akşamdan kalma kusma vakalarının çoğu bir gün içinde geçmesine rağmen, uzun süre boyunca yutulan yiyeceklerin veya sıvının sürekli kusması, tıbbi müdahale gerektiren alkol zehirlenmesi belirtisi olabilir.

Çok miktarda alkol içtikten sonraki gün, istirahat kusma noktasına asıldığınızda kendinizi daha iyi hissetmenin kilit bir bileşenidir. İşe ya da okula gitme; daha fazla ayrıntılandırma yapmadan, kestirdiğiniz uygun partiyi arayın ve söyleyin. Aynı fikir, her türlü planlanmış randevu veya yükümlülük için de geçerlidir. Gününüzü yatakta dinlenerek geçirin, ideal olarak akşamdan kalma kusma nöbetleri sırasında tuvalete hızlı bir şekilde erişebilirsiniz. Işığa duyarlılık yaşıyorsanız, odanızdaki pencere perdelerini kapatın; parlak ışık bu durumda bazen akşamdan kalma mide bulantısını kötüleştirebilir.

Sürekli alkol tüketmeden önce ve sonra yeterli miktarda su içilmesi, akşamdan kalma durumlarını en aza indirmenin en etkili yollarından biridir. Akşamdan kalma kusması, vücudun toksik alkol yan ürünlerini açığa çıkarmanın doğal yolu olsa da, genellikle vücudun iyileşmesi gereken diğer sıvılardan da kurtulabilir. Akşamdan kalmayı iyileştirirken bir bardak sudan bir anda az miktarda yudumlayın, ancak mideyi daha fazla tahriş etmemek için ilk başta büyük oluklar içmeyin. Sporcu içecekler kayıp elektrolitlerin ve glikozun yerini almak için iyi bir kaynak olabilir ve üzüm veya elma gibi yumuşak sular da rehidrasyon işlemine yardımcı olabilir.

Mülayim kraker ve kuru tost gibi bazı yiyecekler akşamdan kalma semptomlarını azaltmada etkilidir. Bunlardan küçük miktarlarda yemek, akşamdan kalma kusması sırasında hem midede hem de boğazda yanma hissi yaratan, parçalanmış alkol yan ürünlerinin asidik etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu tür yiyecekler öncelikle en az bir bardak su, meyve suyu veya spor içeceğinin içilebilmesi ve saklanabilmesinden sonra ideal olarak yavaş yavaş yenmelidir.