İnternette hipnoz ve kabus ararsanız, kendinizi hipnotize etmeyi öğrenmenize yardımcı olan belirli kasetleri dinlemenin kabusları sona erdireceğini iddia eden tam anlamıyla yüzlerce reklamla karşılaşırsınız. Bu iddialar kanıtlanmamıştır, ancak kabusları durdurmak için hipnoz kullanmanın, özellikle kişi hipnotize edilebildiğinde, her zaman böyle olmayan hipnotize edildiğinde etkili olabileceğini ve ilk hipnoterapi seanslarında lisanslı bir hipnoterapist veya terapistle başladığını gösteren çalışmalar yapılmamıştır. hipnoterapi.
Kabusları durdurmak için hipnoz kullanmanın bir insan travmatik bir olayı çevreleyen çözülmemiş meselelerle uğraşırken muhtemelen etkisiz olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Örneğin, bir tecavüz kurbanı, travma sonrası stresden muzdaripse, kabusları durdurmak için hipnoz kullanamayabilir. EMDR (göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme) ve bilişsel davranışçı terapi gibi diğer tedaviler, bir kişinin travma sona eren kabuslarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Ancak bazen çocuklar dahil doğrudan veya dolaylı olarak bir travma yaşamamış olan insanlar, gece uykularını rahatsız eden kabuslardan muzdariptir. Bu durumlarda, kabusları durdurmak için hipnoz kullanmak uygulanabilir. Yine, bu muhtemelen bir kaset veya senaryo sipariş etmek yerine, bu yöntemde yetenekli olan iyi bir terapist ile başlamalıdır.
Bir kişi kabusları durdurmak için hipnoz kullanırken ortaya çıkan, bir insanın hipnotize edilmesi ve sonuçta kabuslar olmadan rüyasında rüya görebilme konusundaki hipnotik önerileri ve kabuslar sırasında kendilerini güçlendirme konusunda önerilerde bulunmasıdır. Hastalar genellikle evde uyumadan önceki gece dinledikleri bir senaryo kullanırlar. Bunlar, kişinin rahat bir duruma girmesine yardımcı olur ve kabuslardan kaçınmak ve hayallerin sonuçlarını değiştirmekle ilgili önerileri tekrar eder.
Kabusların ciddiyetine ve sürekliliğine bağlı olarak, hastalar hipnoterapistle birkaç ek seans yapabilir veya sadece takipleri olabilir. Mayo Clinic tarafından yapılan kabusları durdurmak için hipnoz kullanma konusundaki kesin çalışmalardan birine göre, 36 hastadan oluşan bir grup çalışıldı. Yaklaşık% 22'si hipnotize edilememiştir, ancak bu insanlar sonuç çalışmalarına dahil edilmediğinde, hipnotize edilen kişilerin yarısından fazlası ilk hipnoz seansından beş yıl sonra kabusların ve diğer uyku rahatsızlıklarının sona erdiğini bildirmiştir.
Spesifik olarak, kabuslardan muzdarip hastalar (36 grupta 10), düzelme belirtmiştir. Beş yıllık oranın% 67'sinde kayda değer iyileşme oldu. % 33'ü düzelmediğini veya çok az olduğunu belirtti. Hastaların takip etmesi kolay bir senaryo vardı. Hipnoz seanslarını terapistle kaydettiler ve her gece yatmadan önce tekrar dinlediler. Mayo Clinic araştırması, hastaların kaydı ne sıklıkla dinlediklerini veya ne kadar süreyle dinlediklerini listelemedi. Memnuniyeti az olan hastaların evde yazdıklarını dinleyip dinlemediklerini söylemek zor.
Temel olarak, kabusları durdurmak için hipnoz kullanma fikrini ortaya koyan bir takım hastalar için düzelme vardı. Bu hizmeti müşterilere uygulayan çoğu terapist, Mayo kliniğine benzer bir yaklaşım kullanmaktadır ve kabusları sona erdirmek için yapılan kayıtlar, bir terapiste yapılan ilk ziyareti ortadan kaldırarak bu yaklaşımı değiştirmektedir. İlk önce bir terapisti görmek iyi bir fikir olabilir, çünkü bir kişi ne kadar istekli olduğunuzu veya hipnotize edilmek istediğinizi görmek için birkaç test yapabilir. Bu kişiden kişiye farklılık gösterebileceğinden, terapi desteği olmayan bir kaset almak ilk tercih olmayabilir.
