Bir histerektomi sonrası kilo alımını nasıl önlerim?

Histerektomi sonrası kilo alımını, genel olarak önlediğiniz şekilde, sağlıklı bir diyet yaparak, düzenli olarak egzersiz yaparak ve kalorisi, yağı ve sodyum oranı yüksek yiyeceklerden kaçınarak önleyebilirsiniz. Ameliyattan sonra bir süre aktif olamayacağınız için, yağlı ve yüksek şekerli atıştırmalıklardan kaçınmanız ve bir tıp uzmanı size ön plana çıkar vermez faaliyete devam etmeniz önemlidir.

Genelde, kadınların histerektomi sonrası kilo alımından, aktivite eksikliği ve yüksek kalorili alımdan başka bir neden yoktur. Bu iyileşme sırasında sağlıklı bir diyet yemek ve mümkün olan en kısa sürede normal bir egzersiz programına geri dönmekle önlenebilir. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, ameliyattan kısa bir süre sonra hangi egzersizlerin yapılabileceği konusunda talimatlar verecek ve daha sonra tamamen düzelirken daha yoğun programlar için çalışabilirsiniz.

Ameliyattan sonraki haftalarda, maksimum kapasitede egzersiz yapamadığınızda, sağlıklı bir diyet yediğinizden ve yüksek yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durduğunuzdan emin olmalısınız. Bazı tıp uzmanları ameliyattan hemen sonra özel bir diyet tavsiye eder ve bol miktarda sebze, meyve ve kepekli tahıllar yemelisiniz. Çok fazla aperatif ve tatlı yerseniz, muhtemelen kilo alırsınız.

Ameliyattan hemen sonra az miktarda kilo alması beklenmelidir, ancak bu kalıcı kilo almanızın göstergesi değildir. Yüksek yağlı yiyeceklerle aşırıya kaçmadığınız sürece, normal aktivitenizi sürdürdüğünüzde bu kilo kesilmelidir. Haftada birkaç gün bloğun etrafında bir gezintiye çıkarak yavaşça başlayın ve ardından daha yorucu bir egzersiz yapmak için yolunuza devam edin.

Ameliyattan önce fazla kiloluysanız, ameliyattan sonra kilo almaktan kaçınmak daha zor olabilir çünkü zayıf beslenme alışkanlıkları ve aktivite eksikliği zaten mevcut olabilir. Daha fazla kilo almaktan veya kilo vermekten kaçınmak için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve bir egzersiz programı eklemeniz gerekir. Zorlu aktiviteyle başa çıkabilecek kadar sağlıklı olduğunuzdan emin olmak için yeni bir egzersize başlamadan önce tıbbi bir uzmana danışın.