En İyi Antiflatulenti Nasıl Seçerim?

Antiflatulent ürünler seçerken fazla seçim yapılmaz, çünkü çoğu gaz ilacı simetikon içerir. Diğerleri de kömür olabilir. Etkili olup olmadıkları, sindirim kanalında gazın nerede olduğuna ve ne kadar kolay atılabileceğine bağlı olacaktır. Gaz, sindirim sisteminden yeterince uzaklaştığında, ondan kurtulmanın tek yolu, onu salıvermektir. Ancak şişkinlik, diyet değişiklikleri yaparak, egzersiz yaparak ve bazen de probiyotik alarak önlenebilir.

Bağırsak gazı, sindirim ile ilgili çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir. Çok fazla hava yutmak veya gazlı içecekler içmek yaygın sebeplerdir. Bakteriler ayrıca sindirim süreci sırasında gıda maddelerini parçalamaya çalışırken gazları salgılarlar. Bu doğal bir süreçtir, ancak bazı yiyeceklerin diğerlerinden daha sindirimi zordur. Fasulye gibi parçalanması daha uzun süren maddeler çoğu zaman daha fazla bağırsak gazının salınmasına neden olur.

Gaz mideye veya üst ince bağırsaklara yerleştirildiğinde, bunun kesin olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, bir köpük önleyici ürün yardımcı olabilir. Bu ilaçlar genellikle gaz kabarcıklarını küçülterek çalışırlar, böylece daha kolay geçirilirler. Birçoğunun inandığının aksine, pek çok ürün gaz mevcutsa gazın oluşmasını önlemez. Sadece basıncı ve rahatsızlığı gidermek için gazın daha hızlı ve verimli bir şekilde dışarı atılmasını sağlarlar.

Simenthicone, çeşitli marka adları altında satılan yaygın bir gaz önleyici çözümdür. Aynı zamanda bebeklerin gaz tahliye damlalarındaki ana bileşendir. Sadece sindirim sisteminin üst kısımlarında bulunan gazlar için etkili olduğu için, alt kısımlardaki gaz için genellikle diğer ürünlere ihtiyaç duyulur. Kömür, potansiyel bir seçenektir, ancak isabet pek yaygın değildir. Gazı emmeye yardımcı olabilir, ancak etkinliği tam olarak bilinmemektedir.

En iyi antiflatulent strateji, ilk etapta gaz almamaktır. Sindirimi zor yiyecekleri yemeden önce, sindirim enzimlerini almak, gazlı içeceklerden kaçınmak ve daha yavaş çiğnemek yardımcı olabilir. Bazıları diğerlerinden daha büyük gaz tetikleyicileri olduğundan, yenen yiyeceğe çok dikkat etmek iyi bir fikirdir. Fasulye, brokoli, lahana ve diğer yüksek kükürt sebzeleri birçok insan için en büyük suçlulardır. Bir sindirim probiyotikini almak, vücudun yiyecekleri daha kolay sindirmesine yardımcı olarak antiflatulent olarak da çalışabilir.