En İyi Bakır Ekini Nasıl Seçerim?

Bir bakır takviyesi, tahıllarda, kabuklu deniz hayvanlarında ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan önemli bir mineral olan bakır içeren bir kapsül veya hapdır. Besin, vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kalp atışlarınızı ve kan basıncınızı düzenleyen özelliklere sahiptir. Kandaki bakır seviyelerinin azalmasını tedavi ediyorsanız, saf bir bakır takviyesi genellikle en iyi seçenektir. Multivitaminler ve diğer tip takviyeler de bakır içerebilir.

İlk önce doktorunuza danışmadan bakır takviyesi kullanmamalısınız, ancak hangi kapsül türünü kullanmanızın en uygun olduğunu belirleyebilirsiniz. Amerikan Kanser Birliği, 2011 itibariyle, her gün 10 miligramdan fazla bakır almamanızı tavsiye ediyor ve dozaj sınırları çocuklarda yaşa göre değişiyor. Belirli bir bakır ilavesinin dozaj başına 10 miligramdan fazla olması durumunda, hekim tarafından aksi belirtilmedikçe, böyle bir markadan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Bakır takviyeleri sadece bakır içermelidir. Alternatif tıp alanı büyüdükçe, piyasada yaygınlık bakımından karma takviyeler artmaktadır. Tüm ilaç etiketlerini dikkatlice kontrol etmek önemlidir, böylece ilaç etkileşimi riskini önleyebilirsiniz. Bazı bitkisel takviyeler türleri, günlük multivitaminlerin yanı sıra bakır gibi mineralleri de içerir. Her iki tür de bakır içeriyorsa, mutlaka bakır desteği gerekmez.

Mineral eksikliği varsa, bir doktor genellikle bir bakır takviyesi önerecektir. Bakır seviyenizi belirlemek için birkaç kan testinin gerekli olabileceğini unutmayın, çünkü mineralin karaciğer metabolizması bazen farklı laboratuvar sonuçlarına neden olabilir. Toksisite ile sonuçlanabilecek çok fazla takviye almadığınızdan emin olmak için bakır eksikliği nedeniyle tedavi ediliyorsanız düzenli kan testlerine ihtiyaç duyulur. Vücutta çok fazla bakır nadir görülür, ancak böbrek yetmezliğine ve karaciğer hasarına neden olabilecek ciddi bir komplikasyondur.

Bakır eksikliğini önlemek için, fasulye, bezelye ve patates, ayrıca fındık ve dana karaciğeri gibi besinleri içeren yiyecekleri yediğinizden emin olun. Genel olarak, kişi yeterli miktarda meyve ve sebze yerse bakır eksikliği yoktur. Kanda yeterince bakır yoksa, genellikle anemi veya sarılık gibi sağlık rahatsızlıklarının bir göstergesidir. Çok fazla bakır bazen Wilson hastalığına bağlı; Bu gibi durumlarda, bakır takviyesi kullanmaktan kaçınmalısınız.