En İyi Işık Terapi Sistemini Nasıl Seçerim?

En iyi ışık tedavisi sistemini seçmek için, sisteminizi doğrudan üreticiden satın almak isteyebilirsiniz. Bu seçenek size daha iyi bir seçim sunabilir. Daha önce hiç ışık terapisi kullanmadıysanız, neyi içerdiğini ve sunduğu yararları araştırmalısınız. Satın almaya hazır olduğunuzda, yaşam biçiminize uygun bir ışık terapisi sistemi seçin.

Çoğu durumda, mevsimsel depresyon belirtilerini tedavi etmek için ışık tedavisi kullanılır. Bu, daha az güneş ışığının mevcut olduğu kış aylarında ortaya çıkabilir. Birçok insan bu duruma "kış bahçesi" adını verir. Bazı insanlar için, bu ezici bir üzüntü hissi olabilir. Yorgunluk ve baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar da görülebilir.

Evde kullanım için hafif bir terapi sistemi satın almak, mevsimsel duygusal bozukluktan (SAD) muzdarip bazı insanlar için yarar sağlayabilir. Çeşitli seçenekler vardır, bu yüzden neyin aranacağını bilmek, hafif bir terapi sisteminden en iyi şekilde yararlanmak için şarttır.

Sisteminizi satın alırken, tam spektrum olarak etiketlenmiş bir ışık kutusu seçin. Ayrıca, optimum kalite için 10.000 Lux olarak etiketlenmelidir. Işık kutunuzu yalnızca saygın ve deneyimli bir üreticiden satın alın.

Sizin için önemli bir karar, portatif bir ışık terapisi sistemi mi yoksa bir masa üstü model mi seçeceğiniz olacaktır. Ayrıca masa veya zemin lambası modellerinden birini de seçebilirsiniz. Masa üstü birimin çok yönlülüğünü tercih edebilirsiniz, çünkü bunu her gün ofise götürebilirsiniz. Bu tür bir ünite sık seyahat edenler için de iyidir. Lambader ışık terapi sistemi, terapi programınız için belirlenmiş büyük bir oda için iyidir.

Portatif ışık tedavisi sistemleri küçüktür, fazla saklama alanı almazlar ve seyahat ederken iyidirler. Bu birimler pil veya ev akımı ile çalıştırılabilir. Bazı şarj edilebilir bir pil takımı tarafından desteklenebilir. Seyahat için taşınabilir olsalar da yedek pil gerektiriyorlar. Bu tarzı seçerseniz, şarj edilebilir pil seçeneğini göz önünde bulundurun, çünkü uzun vadede paradan tasarruf etmenizi sağlar.

Bir masa lambası terapi ışık sistemi seçtiyseniz, ayarlanabilir olanı seçin. Ayarlanabilir yükseklik ve oltalama ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayacak. Dayanıklılık da önemlidir, bu yüzden plastik yerine sağlam metal gibi malzemeleri seçin.

Dikkate alınması gereken diğer çeşitli özellikler vardır. Bazı ışık terapisi sistemlerinin şafak simülatörü veya uyandırma ışığı vardır. Bu ışıklar genellikle programlanabilir. Batarya yedekleme sistemi olan birini arayın. Son olarak, yeni ışık terapi sisteminizin iyi bir garanti ile geldiğinden emin olun.