En İyi Alt Sırt Brace&ı Nasıl Seçerim?
En iyi alt sırt desteğini seçmedeki ilk adım, desteğin amacını ve sizin için ne yapacağını belirlemektir. Kalıcı sırt ağrısı çeken kişiler sıklıkla kötü duruşun düzeltilmesine yardımcı olacak bir destek almayı tercih ederken, ağır kaldırma gerektiren faaliyetlere katılanlar destek için tasarlanmış alt sırt desteği satın alırlar. Yine de diğerleri, o kişi bir yaralanmadan kurtulurken sırtını desteklemesi gereken alt sırt desteğine ihtiyaç duyar. Bu kaşlı ayraçlar genellikle bir doktor veya fizyoterapist tarafından önerilecektir. Neye ihtiyacın olduğuna karar ver ve sonra seçenekleri araştırmaya başla.
Ağır kaldırma ve bükme için, omuz askısı özellikli alt sırt desteğini düşünün. Ardından sırt desteği kullanılmadığında omuzlardan sarkabilir ve böylece ağır cisimleri kaldırmadığınızda normal hareket etmesini önleyebilir. Destek, kalça kemiğinin hemen üstünde, alt sırt ve mide etrafına sıkıca sarılmalıdır. Bağlama sistemi olarak yüksek kaliteli Velcro® ile alt sırt desteği seçin, çünkü bu, desteği çok az bir çabayla çabucak sökmenizi veya emniyete almanızı sağlar. Braketin arkası, kaldırma sırasında alt sırtınızı hareketsiz hale getirmeli, sizi sırtlar yerine bacaklarınızla kaldırmaya zorlamalıdır.
Bir duruş desteği desteği genellikle sadece alt sırtın değil tüm sırtın desteklenir. Çok hacimli olmayan birini seçin, böylece elbisenizin altına doğal olarak kabarık kalmayacak şekilde oturun. Aynı zamanda desteklerin yapımında kullanılan malzemeleri de dikkatlice düşünün. Lateks oldukça destekleyicidir, ancak iyi nefes almaz, nem ve ter cildiniz ve lateks arasında sıkışıp kalarak rahatsızlık verebilir. Bunun yerine bir Lycra® alt sırt desteği seçin; Bu esnek malzeme düşük profilli, nefes alabilir ve dayanıklıdır. Satın aldığınız herhangi bir desteğin size tam olarak uyduğundan ve yeterince ayarlanabilir olduğundan emin olun.
Bir yaralanmadan sonra sırtını destekleyecek şekilde tasarlanan braketler genellikle diğer destek parantezlerinden daha hacimli ve daha sağlamdır. Bu kaşlı ayraçlar oldukça rahatsız olma eğilimindedir ve yalnızca en ağır durumlarda kullanılır; Bir doktor genellikle böyle bir durumda ne ayracı kullanacağını önerecektir. Satın aldığınız herhangi bir ayracın sonunda sorunu kendi başına çözmeyeceğini unutmayın; kullanımı gelecekteki yaralanma veya ağrıyı önlemek için sırtını güçlendirmeyi amaçlayan diğer uygulamalarla birleştirilmelidir.