En İyi Magnezyum Ekini Nasıl Seçerim?

Bazen anti-stres minerali olarak bilinen magnezyum, sağlıklı sinirlerin korunmasında ve vücudun kalsiyum, fosfor, potasyum ve B vitaminlerinin çoğunu uygun şekilde emmesini ve kullanmasını kolaylaştırmak için önemlidir. Mineral ayrıca osteoporoz, uykusuzluk ve çeşitli sindirim sorunları da dahil olmak üzere bir dizi başka koşulda yardımcıdır. En iyi magnezyum takviyesinin nasıl seçileceğini bilmek, en yüksek faydayı sağlamanıza ve daha yüksek bir sağlık standardından yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Dikkate alınması gereken ilk hususlardan biri, ekin ne kadar kolay emileceğidir. Magnezyum için birçok farklı kaynak vardır ve emilim oranı büyük ölçüde değişir. Maliyetin kararınızı azaltmasına izin vermeyin. Bunun yerine, dikkatinizi magnezyum sitrat içeren ürünlere odaklayın çünkü emme oranı çok daha verimlidir.

Bir başka husus, magnezyum takviyesinin önerilen dozajıdır. Magnezyumun yararlarından birinin, mineralin birkaç vitamin ve mineralin emilimine yardımcı olduğunun, çok az veya çok fazla magnezyumun buna müdahale edebileceğini unutmayın. Her gün aldığınız diğer besin takviyelerinin faydalarını optimize etmek için doğru magnezyum dengesini içeren bir ek seçtiğinizden emin olun.

Güvenilir bir tedarikçi tarafından üretilen bir ek satın almak çok önemlidir. İhtiyaçlarınız için en iyi magnezyum takviyesini seçtiğinizde, uygun görünen herhangi bir markayı araştırmaya zaman ayırın. Tüketicilerin piyasadaki benzer ürünlerle karşılaştırmaya inandıklarının yanı sıra, eklerin genel kalitesi hakkında yorumlarınız ve diğer geri bildirimler için çevrimiçi görünün. Seçeneklerinizi araştırmaya zaman ayırmak, düşük ürünler için zaman ve para israfından kaçınmanıza yardımcı olabilir ve muhtemelen başka türlü duymadığınız bir magnezyum takviyesine götürebilir.

Maliyet hiçbir zaman bir besin takviyesinin değerlendirilmesinin ana nedeni olmamasına rağmen, kaliteli bir ürün için gerekenden daha fazla ödeme yapmak için hiçbir neden yoktur. Bazı karşılaştırılabilir ürünlerin dikkatinizi çekmesi iyi bir ihtimal. Bu öğelerin her birinin fiyatlarına yakından bakın. Bu yüksek kaliteli ürünlerden herhangi birinden aynı düzeyde fayda alacağınızı varsayarsak, en düşük maliyete sahip ek ile devam etmek mantıklı olur.