Pek çok insan, kimyasal olarak üretilen ilaçlardan kaçınarak ve küçük hastalıkları bütünsel yollarla tedavi ederek sağlıklarına daha doğal bir yaklaşım seçmektedir. Bu uygulamalar arasında doğal dekonjestan seçenekleri oluşturmak için saf bileşenler kullanılmasını içerir. Bazı nazal dekonjestan formları, nane ve mandalina portakalları gibi yutulurken, diğerleri kafur ve buhar uygulamaları gibi solunmalıdır. Bunların tümü doğal dekonjestanların güvenli ve etkili olduğu kabul edilir, ancak hastaya bilinen bir alerjen içermesi halinde bir tedavi kullanılmamalıdır. Birey için en etkili yöntemi bulmak için birkaç doğal nazal dekonjestan ile deneme yapmanız önerilir.
Bazı yiyecekler doğal bir dekonjestan olarak çalışan ve zamanla çok etkili olduklarını kanıtlamış özellikler içerir. Portakal, limon ve limon gibi narenciye meyveleri sinüslerde sümüğün parçalanmasına yardımcı olmak ve kolay nefes almayı sağlamak için çok etkilidir. Mandalina portakalları, özellikle hastanın onları yemeyi, suyunu içmeyi veya aromatik olarak kullanmasını tercih ettiğinde, iyi doğal dekonjestanlardır. Sarımsak, dekonjestan olarak rolüyle ünlü başka bir besindir ve hem yenildiğinde hem de aromatik olarak kullanıldığında etkilidir. Nane çayı içmek, burun tıkanıklığını azaltmak için iyi bir diğer besin seçeneğidir ve boğazın ve sinüslerin tahriş olmuş dokularını yatıştırmak için çok etkilidir.
Doğal dekonjestan ilaçlarla ilgili diğer gıda seçenekleri soğan ve acı biberdir. Soğanlar, solunum sistemini sık sık gözlerin sulanmasına ve kesip kesildiğinde burun akmasına neden olacak şekilde hafif tahriş edici içerir. Birçok bütünsel sağlık uzmanı, bir burun kesilmesini ve burun tıkanıklığı semptomlarını azaltmak için kokusunu solumasını önerir. Acı biber, aynı şekilde kapsaisin olarak bilinen bir kimyasal salgılayarak çalışır. Yenildiğinde veya aroması solunduğunda, bu kimyasal mukus parçalanır ve daha iyi nefes alma ve rahatlama sağlar.
Mentol ve kafurun doğal içerikleri de çok etkili doğal dekonjestan seçeneklerdir. Bu ilaçlar yenmemeli, bunun yerine geleneksel öksürük ilaçları veya şurupları yerine göğüs ovması olarak kullanılabilir. Sayaç kimyasal ürünlere göre daha az yakıcı olduğu düşünülmektedir. Kafur ve mentol, banyo tuzlarına veya yüz buharlama cihazlarına eklendiğinde ve solunduğunda burun tıkanıklığı için de kullanılabilir. Sıcak buharla birleştirilmiş mentol veya kafur, tahriş edici ve tıkalı sinüslere yatıştırıcı özellikler kazandırmak için çok etkili bir yöntemdir.
