En İyi Doğal Kas Gevşeticiyi Nasıl Seçerim?
En iyi doğal kas gevşeticiyi bulmak için kas ağrınıza neyin neden olduğunu belirlemeye çalışmak iyi bir fikirdir. Çoğu durumda, kas ağrısı veya sertlik bir yaralanmaya işaret edebilir, bu durumda bir doktorun yardımına ihtiyacınız olabilir. Doğal bir kas gevşetici yaralanmaları iyileştirmez, ancak bazı durumlarda, bu tür takviye, bir yaralanmadan kaynaklanan rahatsızlık ve sertliği hafifletebilir. Doğal bir ilaç denemeye karar verirseniz, kava, catnip veya vervain denemek isteyebilirsiniz. Biberiye ve papatya da kas gevşeme teşvik olduğuna inanılmaktadır.
Kava, Pasifik adalarında yaygın olarak bulunan bir tür biber bitkisinden elde edilen bir besin takviyesidir. Stresi azaltmak için uzun zamandan beri kullanılmaktadır ve klinik çalışmalarda, bitki kasların gevşetici etkisine sahip görünüyordu. Uzun veya aşırı kava kullanımı karaciğer hasarına bağlanmıştır, bu nedenle kavayı doğal kas gevşetici olarak kullanmaya karar verirseniz, daha önce karaciğerinizle ilgili herhangi bir problem yaşarsanız doktorunuza danışmalısınız.
Catnip, dünyanın birçok yerinde yetişen bir tür nane bitkisidir. En çok çay olarak tüketilmesine rağmen, kedi maması bazen yiyecekleri baharatlamak için de kullanılır. Diyet takviyesi olarak catnip, çoğu sağlık gıda mağazasında genellikle kapsül şeklinde bulunur. Bir kas gevşetici olarak hareket etmenin yanı sıra, catnip'in baş ağrısı ve uykusuzluk için de mükemmel bir ilaç olduğuna inanılıyor.
Vervain, aspirin ile aynı özelliklerin çoğuna sahip olabilecek bir diyet takviyesidir. Ağrıyı hafifletmeye ek olarak, bazı homeopatik pratisyenler de doğal kas gevşetici olarak çalıştığına inanıyor. Bazı çalışmalar vervainin, muhtemelen bitkinin rahatlatıcı özelliklerini açıklayan merkezi sinir sistemini hafifçe baskılayabildiğini göstermektedir. Hamile kadınlar vervain almaktan kaçınmalıdır, çünkü düşükle ilişkilendirilmiştir.
Biberiye çoğu ev kilerinde bulunan yaygın bir baharattır. Baharatlı yiyeceklerin yanı sıra, biberiye, topikal bir merhem olarak kullanıldığında bazı sakinleştirici etkileri olduğu düşünülmektedir. Kasları gevşetmek ve krampları gevşetmek için, biberiye diğer esansiyel yağlarla karıştırılabilir ve cilt içine masaj yapılabilir. Genel vücut rahatlaması için banyo suyunuza biberiye de ekleyebilirsiniz. Kas gevşetici görevi görmesinin yanı sıra, biberiye, artrit ve bursitin neden olduğu iltihaplanmalara yardımcı olmak için de kullanılabilir.