Sırt Ağrıları için En İyi Yastığı Nasıl Seçerim?

Sırt ağrısı için en iyi yastıkları seçmek zor olabilir, ancak ne arayacağınızı bilmek karar vermenize yardımcı olabilir. Ergonomik olanlar ve hafıza köpüğü ve lateks köpüğünden yapılanlar da dahil olmak üzere birçok yastık tipi ağrıyı geri alabilir. Tüy ve sentetik yastıklar da dikkate alınabilir. Ayrıca hangi pozisyonda uyuduğunuzu da göz önünde bulundurun. Hamilelik sırasında sırt ağrısı için, tam uzunlukta bir vücut yastığı basıncı hafifletebilir ve uygun konumlandırma ve destek sağlayabilir.

Sırt ağrısı ve kronik sırt ağrıları için yastıklar, en iyi sonuçları elde etmek için özel bir ortopedik kaliteli tasarım gerektirebilir. Tercih edilen yoğunluğun seçilmesi de önemli bir faktör olabilir. Bunun nedeni, çok sağlam veya çok yumuşak bir yastığın sırt problemlerinizi kötüleştirmesi olabilir. Hatırlanması gereken önemli şey, uygun destek ve omurga hizası sunan yastıkları düşünmektir.

Dikkate alınacak ilk şey uyku pozisyonunuzdur. Yan traversler tipik olarak sırt veya mide traversinden daha fazla sıkılık ve destek gerektirir. Yan traversler sıklıkla, tüy ya da kuştüyü bir yastığın, omurga için gereken uygun desteği ve hizalamayı sağlayamayacağını tespit eder. Başınız yatağınıza düşerse, sırtınıza çok fazla baskı uygulayarak sabahları ağrı, rahatsızlık ve sıkılığa neden olabilirsiniz. Çok kalın bir yastık, birden fazla yastıkla uyuyabileceği gibi, kafayı çok yukarı itebilir. Bu da sırt ağrısına neden olabilir.

Yan uyuyanlar için iyi bir seçimdir, sırt ağrısından muzdarip olsa bile, lateks köpüklü bir yastıktır. Tabii ki, latekse alerjisi olanlar başka bir alternatif bulmak zorunda kalacaklar. Lateks yastıkların avantajı bu malzemenin çok dayanıklı ve uzun ömürlü olmasıdır, hatta bazıları ömür boyu garantilidir.

Lateks vücutta kalıplanma eğilimi gösterdiğinden ancak geri dönüp çoğu bellek köpüğü tasarımından daha hızlı toparlandığından, doğru destek ve omurga hizalaması sağlayacaktır. Lateks yastıklar ayrıca sırt veya mide traversleri için de iyi olabilir. Ancak mide traversleri daha yumuşak veya daha az sert bir model seçmeleri gerekebilir.

Birçok kişi de sırt ağrısı için hafıza köpük yastık seçer. Bu köpüğün kullanımını içeren bir bel destek yastığı faydalı olabilir. Bellek köpüğü hakkında hatırlanması gereken bir şey, iyi havalandırılan bir ürün seçmektir. Bu malzeme ısıyı tutma eğilimindedir ve uygun havalandırma olmadan, bazı kişiler geceleri fazla ısınabilir.

Her insanın benzersiz olduğunu, bu nedenle başkaları için en iyi olanın sizin için ideal olmayabileceğini unutmayın. Mümkünse, yerel uyku merkezinizde birkaç ekran modelini test edin. En saygın mağazalar, müşterilerin farklı ürünleri denemelerine izin vermekten mutluluk duyar ve en iyi şekilde çalışabilecek yastıklar önerebilir.