En İyi Duruş Sırtlı Ayağı Nasıl Seçerim?
Dünya nüfusunun yüzde 80'inden fazlası sırt ağrısı çekiyor. Bir duruş sırt ateli, spinal ve kaslı sorunların önlenmesi ve düzeltilmesine yardımcı olarak bazı kullanıcılar için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çok çeşitli stillerde mevcut olan, sizin için en iyi duruş sırtlı ayracı seçmeye giden birçok faktör vardır. Diğer kaygılar arasında, spesifik sırt sorunlarınızı, desteklerin yapıldığı malzemeyi ve giydiğiniz zaman desteğin nasıl görüneceğini düşünmelisiniz.
En iyi duruş sırt desteğini seçmek için, spesifik sırt sorununuzu giderecek birini aramanız gerekir. Omuzlar, üst sırt, orta sırt ve alt sırt dahil farklı kas grupları farklı kas gruplarını hedef alır. Omuzları destekleyen sırt desteği, bel ağrısı çekiyorsanız, muhtemelen pek yardımcı olmaz. Postür geri destekleri farklı ihtiyaçları karşılamak için tasarlanmış çeşitli stillerde gelir.
Omuz askıları omuz üzerinden ve göğsün ortasından geçer. Omuz kaslarını ileri geri yuvarlamak yerine geri ve düz durmaları için eğiterek üst sırt ve omuzlara odaklanırlar. Bunlar, bir bilgisayarda çalışmak gibi uzun süre oturacak kişiler için önerilir. Duruş gerginliği bantları her bir pazı etrafında kelepçeleyin ve üst-arka kısımdan, kıyafet üzerine gergi çubuğu ile bağlayın. Omuz desteği gibi, bunlar uzun süre oturabilenler için tavsiye edilir.
Alt sırt destekleri karın çevresine dolanır ve alt sırt kaslarını stabilize eder. Bunlar öncelikle burkulma ve buruşma gibi alt sırt yaralanmaları için kullanılır; kas spazmlarının tedavisi; ve çalışmaları tekrar tekrar ağır kaldırma gerektiren kişiler için. Tam sırt ve omuz destekleri omuza oturur ve karın çevresine sabitlenir. Kasları güçlendirmek için tüm kas gruplarını hedef alırlar ve duruş geliştirmek için omuriliği hizalarlar.
Ayrıca postür sırt desteğinin yapıldığı malzemeyi düşünebilirsiniz. Sırt destekleri hem lateks hem de çeşitli kumaş malzemelerinde mevcuttur. Lateks diş telleri ventilasyon sağlamaz ve serttir ve lateks alerjisi olan kişilerce giyilmemelidir. Kumaş destekleri genellikle daha ayarlanabilir ve nefes alabilir, ancak daha hızlı yıpranabilir.
Gerilim ve boyut da dikkate alınmalıdır. Duruş sırt desteğinin etkili olması için, sizi doğru duruşta tutan uygun gerginlik sağlamalıdır. Aksi takdirde, durumunuz iyileşmez ve daha da kötüleşebilir. Sipariş verirken özellikle ateli şartnamelerinde listelenen kalça ve göğüste ölçümlere dikkat edin. Doğru gerginliği ve ebadı sağlamak için, aksesuarı uygun şekilde taktığınızı doğrulamak için bir sağlık uzmanına danışmak isteyebilirsiniz.
Kozmetik faktörler de dikkate alınmalıdır. Bazı insanlar, dikkatle giydirilen kıyafetlerin altına dikkatle takılan bir destek tercih ederken, bazıları farkedilirse aldırmazlar. Çoğu parantezin giysi altına takıldığı şekilde ilan edilirken, sürtünmeyi ve yaraları önlemek için destek altında hafif bir gömlek gerekebileceğini unutmayın. Bu özellikle ince askılı kumaş modellerinde önemlidir.
Bir ayraç satın almadan önce, bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikirdir. İhtiyaçlarınız için bir stil veya marka önerebilir. Bir tıbbi malzeme deposundan satın alıyorsanız, gerginlik ve boyutlandırma konusunda eğitimli profesyonel satıcılardan birinden yardım isteyin.