Plantar Fasiit İçin En İyi Ayakkabıları Nasıl Seçerim?

Plantar fasiit, ayağın dibindeki bir doku bandı iltihaplandığı zaman ortaya çıkan topuk ağrısı ile ilgili tıbbi bir durumdur. Genellikle spor veya stres yaralanmasından kaynaklanır. Ağrı genellikle ayaklar dinlendikten sonra en kötü durumdur ve rahatsızlıktan muzdarip insanlar genellikle ilk uyandıklarında veya uzun süre oturduktan sonra sabahları alevlenmeler olduğunu bildirirler. Plantar fasiit ile yardımcı olacak ayakkabı ararken, iyi kemer desteği olanları veya ayakları desteklemeye yardımcı olmak için özel bir iç taban alabilenleri arayın.

Fiziksel tedavi genellikle plantar fasiit tedavisinde kullanılır. Hastalar ayrıca durumu hafifletmek için bandajları, kemer desteklerini, atelleri, destekleri ve iç tabanları ve kemer desteklerini içeren özel ayakkabıları kullanabilirler. Bütün bunlar, bir yıl kadar sürebilen ayağın iyileşmesine izin vermek için kullanılır.

Plantar fasiit için ayakkabı ararken birkaç saat alışveriş yapmayı planlayın. Sizin için en uygun olanları seçmek için birçok farklı çifti denemek isteyeceksiniz. Ancak, aramayı kolaylaştırmanın bazı yolları vardır. İyi bir kemer desteğine ihtiyacınız var, ancak ayağınıza ne kadar bağlı. Düz ayaklarınız, yüksek bir kemeriniz varsa ya da yürürken püre yaparken ayağınızı içeri veya dışarı çevirin; veya bunların bir kombinasyonu - muhtemelen farklı seviyelerde desteğe ihtiyacınız olacak.

Plantar fasiit için en iyi ayakkabıyı seçmeye çalışırken, ayakkabılarınızı daha da destekleyici kılmak için özel tabanlık eklenebilir. Çocuk doktorunuz özel ortez önerebilir veya sıcak kalıplanabilir ortez gibi daha ucuz bir yöntem kullanabilirsiniz. Ayakkabı ile birlikte gelen iç taban çıkarıldıktan sonra bunlar ayağınıza takılır. Kemer destek veya tabanlık giymeye alışkın değilseniz, başlamak için sadece bir saat kadar bir gün giyerek onları yavaşça parçalayın.

Pediatristler genellikle destekleyici koşu ayakkabısı ve plantar fasiit muzdarip insanlar için ayağı yastıklayan malzemelerle yapılmış sandaletler ve tıkanmalar önerir. Daha şık ayakkabılar giymeniz gerekiyorsa, çoğu marka ihtiyacınız olan desteği sağlamadığından tamamen kendinize eklediğiniz tabanlıklara ve kemer desteklerine bağlı olmanız gerekebilir.

İyileşme sürecine yardımcı olmak için düzenli olarak yeni ayakkabılar aldığınızdan emin olun. Yıpranmış ayakkabı giymek ilk etapta plantar fasiitinize katkıda bulunmuş olabilir. Giydiğiniz çift yıpranmış görünene kadar yeni ayakkabı almak için beklemeyin; İç kısımdaki minder artık işini yapmadığında değiştirilmelidirler.