En iyi horlama yardımlarını seçmek tipik olarak horlamanın temel nedenini bulmayı içerir. Genelde sağlıkla ilgili horlamaya katkıda bulunan birçok farklı faktör vardır. Bu faktörlerin bazıları küçük, bazıları ise oldukça ciddi. Mevcut horlama yardımlarının çoğu, bazı insanlar için etkilidir, bazıları için etkili değildir. Bazı insanların çeşitli horlama cihazlarından elde ettikleri etkisizlik, muhtemelen horlama sorununa neyin neden olduğunu bilmedikleri gerçeğiyle ilgilidir.
Bazı kişiler alerji veya geçici soğuk algınlığı ve sinüs enfeksiyonları nedeniyle horlar. Çoğu durumda, sinüsler temizlendiğinde veya alerjiye neden olan her şey uyku ortamından çıkarıldığında horlama sona erer. Çoğu perakende gıda ve eczanede tezgahın üzerinde bulunan burun şeritleri, geçici horlama problemleriyle başa çıkmak için etkili olabilir. Bunlar genellikle sadece burun köprüsünden geçen yapışkan bantlardır ve bir kişi uyurken burnun kenarlarını kaldıran yaylara sahiptir. Bu, havanın burun deliklerine girip çıkması için geçiş yolunu arttırır ve sıklıkla bir kişinin horlamayı bırakmasına yardımcı olur.
Horlama uyku apnesi gibi bir sorunun sonucuysa, daha gelişmiş horlama yardımcıları gerekebilir. Hangi pozisyonda uyuduklarına bakılmaksızın horlayan ve gece boyunca nefes almak için birkaç kez kendilerini uyandırma eğiliminde olan kişiler uyku apnesine sahip olabilir, ancak yalnızca bir doktor kesin bir tanı koyabilir. Reçetesiz horlama yardımları genellikle bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar için iyi bir şekilde çalışmaz ve çoğu durumda düzeltmek için ameliyat gerekir. Doktorlar ayrıca gece boyunca solunum yollarının açık kalmasına yardımcı olmak için ağız veya tüm yüze oturan özel maskeler gibi uyku apnesi hastaları için özel horlama yardımcıları da önerebilirler.
Bazı insanlar fazla kilolu olmak, fazla alkol tüketmek ve sigara içmek gibi başka nedenlerle horluyorlar. Tezgâh üstü horlama yardımları, eğer bunlarla ilgiliyse horlamaya yardımcı olabilir, ancak bir kişi horlamayı durdurmak için gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapana kadar muhtemelen geçici bir çözüm olacaktır. Eğer bir kişi kilo kaybederse ve içerdiği alkol miktarını sınırlarsa ve sigarayı bırakırsa, horlama artık bir problem olmayabilir. Bir kişinin neden horladığını tam olarak öğrenmesi için bir deneme yanılma süreci gerekebilir.
