Uyluklardaki kas ağrıları, en az şiddetli kas yorgunluğu olan birkaç durumdan kaynaklanabilir. Daha ağır koşullar arasında kas gerilmeleri veya yırtılmalar; İlki oldukça basit bir şekilde tedavi edilebilirken, ikincisi ameliyatın sabitlenmesi gerekebilir. Uyluklardaki kas ağrısı, genellikle uyluk kaslarının normalden olduğundan daha fazla kullanıldığı veya yaralanmalara neden olacak şekilde kullanıldığı fiziksel aktivitelerden sonra ortaya çıkar. Uyluklardaki kas ağrıları için en iyi tedaviyi seçmek için önce ağrıya neyin neden olduğunu bulup, kas dokularının kendilerini tamir edebilecek kadar bacakları yeterince dinlendirmeye başlayın.
Kas yorgunluğu, fiziksel aktivitenin ardından kasların yorulması veya gerilmesi durumunda ortaya çıkar. Kaslar yorgun olduklarında sıkılaştırma eğilimindedir, bu nedenle sıkı kaslar uylukta kas ağrısına yol açabilir. Fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında kasların gerilmesi, yorgunluktan dolayı uyluklardaki kas ağrısının bir kısmının hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak yorgunluğu önlemenin en iyi yolu düzgün koşullandırmadır. Bu, fiziksel aktivite için kullanılan kalça kaslarını korumak için düzenli egzersiz ve germe anlamına gelir. Daha güçlü kasların yorulma olasılığı daha düşüktür, bu da sıkışmalarının daha az olası olduğu anlamına gelir. Laktik asit birikmesi de ağrıya neden olabilir; laktik asit, fiziksel aktivite sırasında vücudun tercih ettiği enerji kaynağı olan yanmış glikojenin bir yan ürünüdür. Laktik asit kaslarda birikir ve kendilerini gergin ve ağrılı hissettirir. Sporcular, laktik asit oluşumu sırasında vücudun performans seviyesini artırmak için laktik asit eşik eğitimine katılmak isteyebilirler.
Kas gerilmeleri, kas dokusunu oluşturan minik lifler, aşırı gerildiğinde veya aşırı yüklendiğinde yırtılmaya başladığında meydana gelir. Bu yırtılma aniden meydana gelen küçük veya orta dereceli ağrıya neden olabilir. Bir kas gerilmesi meydana geldiğinde, fiziksel aktiviteyi durdurmak ve RICE tedavisini kullanmak en iyisidir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme. Bu hareketler, şişkinlik ve morarmaların önlenmesine yardımcı olur, bu da ağrıya ve iyileşme sürecini uzatabilir. Dinlenme kas dokularının kendilerini doğal olarak tamir etmelerini sağlar ve yeterli dinlenmeye izin vermemek mevcut yaralanmanın yeniden yaralanmasına veya alevlenmesine neden olabilir. Reçetesiz ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmek için genellikle yeterlidir, ancak daha ciddi vakalarda doktor daha güçlü bir ağrı kesici ve ayrıca anti-enflamatuar ilaçlar önerebilir.
Kas yırtılması, bir kas kendinden veya bir tendondan tamamen yırtıldığında meydana gelir ve uyluklarda meydana geldiğinde, uyluklarda aşırı kas ağrısına neden olabilir. Kasın bir ucunda toplanma olasılığı vardır, bu da morarma ve şişmeye neden olur. Bu durumda, yırtılmış bir kas genellikle düzeltmek için ameliyat gerektirdiğinden yaralanan kişi derhal doktora yardım almalıdır.
