Skolyoz İçin Yoga Nasıl Yapılır?

Yoga, skolyoz tedavisinde önemli bir bileşen olan omurgayı güçlendirmeye ve düzeltmeye yardımcı olduğundan, skolyoz için yoga kullanmak mümkündür. Omurganın bu güçlendirilmesine, aşağı ve yukarı köpek pozları gibi diğerlerinden daha fazla yardımcı olan farklı yoga pozları vardır. Birçok alternatif şifacı ve ana doktor doktorlar skolyoz için yoga önermektedir, çünkü yoga omurgayı güçlü ve esnek hale getirirken vücudu dönüştürmek ve geliştirmek için güçlü bir araçtır. Yoga, skolyoz için en iyi alternatif tedavilerden biri olabilir çünkü destek ve esneklik sağlamak için hafif hareketler ve pozlar kullanır ve zihinle birlikte vücuda odaklanır.

Skolyoz, omurgada hafif bir S şekli oluşturan bir eğrilik bulunan bir hastalıktır. Tedavi olmadan, skolyoz çoğu kez abdominal ve torasik organların yerini aldığı için ağrı şiddetli ve sıklıkla güçsüzleşebilir. Tedavi, eğer skolyoz şiddetli ise veya belli bir süre boyunca sırt desteği taktığında, omurganın cerrahi olarak kaynaşmasını içerir. Birçoğu skolyoz için yoga kullanmayı ve aynı zamanda skolyoz tedavisini desteklemek için makul tıbbi önerileri tercih eder.

Yoga'da skolyoz için kullanılan önemli bir poz aşağı doğru bakan köpekdür. Bu poz, elin avuçlarından ve ayak tabanlarından toprağa aşağı doğru bastırılarak, üçgen bir şekil oluşturularak gerçekleştirilir. Vücudu kabiliyetlerinin ötesine itmeden sırtın mümkün olduğu kadar düz tutulması ve karın kaslarının içeride tutulması önemlidir. Bu poz sadece omurgayı güçlendirmek ve sırtını düzeltmek için değil Hipofiz bezi.

Omurga hizasında yardımcı olacak diğer bir yoga pozu, aşağı doğru köpek pozundan tahta pozuna geçmeyi içerir. Tahta pozisyonu, vücutta düz bir tahta pozisyonu tutarken toprağa el ve ayak parmaklarının arasından bastırmayı içerir. Sırt düz tutulur ve bu da omurganın tonlanmasına yardımcı olur. Yukarı bakan köpeğe hareket etmek ayrıca duruşun geliştirilmesine ve omurgada daha fazla esneklik sağlanmasına yardımcı olabilir. Ön gövdeyi zemine iterken, üst gövde hafifçe yukarı doğru iter ve ellerin desteğinden yukarıya doğru bakan köpeğe doğru eğilir.

Skolyoz için yoga yaparken, bu pozları yavaşça ve rahat bir hızda yapmak, vücutta herhangi bir ağrı veya gerginliğe neden olmadan her zaman önemlidir. Omurga anatomisinde uzmanlaşmış bir doktor ve fizyoterapistle birlikte çalışmak da skolyoz tedavisi için önemli bir bileşendir. Yoganın skolyozu tamamen tedavi edip edemediği iyi bilinmemektedir, ancak ağrı ve duruşa yardımcı olarak omurga ve sırt kaslarını güçlendirdiği ve desteklediği gösterilmiştir.