Spastik kolon olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu (IBS), tıp biliminin 2011 yılı itibariyle henüz bir tedavi bulamadığı bağırsak hastalıklarından biridir. ve diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak. Meyve ve sebzeler gibi bol miktarda lifli yiyeceklerin yanı sıra şifalı bitkiler ve probiyotiklerin tüketilmesine yardımcı olan diyet değişiklikleri. Yağ, tatlı ve uyarıcı madde içeren yiyecek alımını azaltmak veya en azından azaltmak da faydalı olabilir. Yararlı yaşam tarzı değişiklikleri arasında stresi azaltmak ve orta derecede bir egzersiz yapmak vardır.
IBS semptomları sıklıkla diğer sağlık koşullarına benzer ve bu nedenle doktorun diğer koşulları ekarte etmek için birkaç test aldığı dışlama teşhisidir. Flare-up'ları neyin tetiklediğini bilmek, böylece doktorun irritabl barsak sendromu rahatlaması için doğru tavsiyeler verebilmesi önemlidir. Çoğu durumda, en kötü suçlular kızartılmış yiyecekler, hızlı yiyecekler ve yüksek oranda şeker içeren yiyeceklerin yanı sıra kahve ve alkoldür. Bu nedenle, bu yiyecekleri diyetten çıkarmak, hemen hemen bir rahatlama bulmak için genellikle iyi bir yoldur.
Elmalar, armutlar, şeftaliler, meyveler ve yapraklı yeşilliklerden elde edilen diyet lifi, barsak hareketlerini yavaşlatmakta yardımcı olur, çünkü lif, bağırsakları içeriklerini serbest bırakmak için doğal olarak uyarır. Fasulye ve lahana, karnabahar ve brokoli gibi lahanalı sebzeler de yardımcı olan iyi besinlerdir, ancak şiddetli gaz durumlarında kaçınılmalıdırlar, çünkü semptomları kötüleştirebilirler. Ek olarak, bol miktarda sıvı içmek, düzenli bağırsak hareketleri ve daha yumuşak dışkı üretmeye de yardımcı olabilir.
Ekstra liflere iyi cevap vermeyenler, çeşitli ilaç türlerini kullanarak irritabl barsak sendromu rölyefini bulabilirler. Bağırsak hareketlerini uyaran veya bağırsaklardaki sıvıların miktarını artıran müshiller dışkığın çıkarılması zor olan durumlarda yardımcı olabilir. İshal ve abdominal krampların olduğu durumlarda antidiarmalikler, safra asidi bağlayıcı ajanlar ve antispazmodik ilaçlar yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, depresyon ve anksiyete de mevcuttur ve antidepresanlarla tedavi edilebilir.
İrritabl barsak sendromunda rahatlama, stresi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak da elde edilebilir. Stres birçok nedenden ötürü mevcut olabilir ve stres stresinizin ne olduğunu bulmak stres düzeyinizi ortadan kaldırabilmenin veya en azından azaltmanın ilk adımıdır. Egzersiz, meditasyon ve uygun dinlenme, hem fiziksel hem de zihinsel stresi doğal olarak azaltabilmenin iyi yoludur. İrritabl barsak sendromu rölyefini bulmak için bir başka ipucu, düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyerek sindirim sistemi üzerindeki stresi azaltmaktır.
