Adet krampları birçok kadın için bir problemdir. Bu, bu alana yoğun olarak dikkat edilmesini sağlamıştır. Menstrüel kramp rahatlaması sağlamanız gerekirse, ağrı kesiciler, doğum kontrolü veya seks gibi deneyebileceğiniz çok sayıda seçenek vardır.
Adet kramplarının şiddeti büyük ölçüde değişebilir. Sadece hafif kramplarınız olabilir veya ağrınız sizi normal günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmekten alıkoyabilir. Her çözüm her kadın için işe yaramaz. Bir şekilde rahatlamaya çalışırsanız ve işe yaramazsa, başka bir şey denemek için tereddüt etmeyin. Tüm seçenekleri tüketmiş görünüyorsanız ve kramplar hala dayanılmazsa, genellikle doktora gitmeniz önerilir.
Bazı kadınlar, reçetesiz satılan (OTC) ilaçlardan menstrüel kramp rahatlaması sağlayabilir. İbuprofen veya aspirin gibi genel ağrı kesiciler acınızı kesebilir. Ayrıca Midol gibi menstrüel semptomlar için özel olarak tasarlanmış bir ilacı deneyebilirsiniz. Herhangi bir OTC ilacından yardım almayan kadınlardan biri olabilirsiniz. Öyleyse, doktor daha güçlü bir şey yazabilir.
Diğer bir tıbbi seçenek oral kontraseptiflerdir. Pek çok kadın doğum kontrol hapı almanın menstrüel kramp rahatlaması sağlamasına yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Hamile kalmak istemiyorsanız, denemek isteyebileceğiniz bir şey bu.
Isı, menstrüel kramp rahatlamasını sağlamanın etkili bir yolu olabilir. Sıcak su şişeniz veya ısıtma yastığınız varsa, bu parçalardan birini karnınıza koyarak veya belden aşağı çekerek ağrınızı azaltabilirsiniz. Bu, bir masa başı işiniz varsa, çalışırken bile gizlice yapılabilir bir şeydir.
Sıcak bir su şişesi veya ısıtma yastığı yoksa, sıcak bir banyo alarak adet kramp rahatlama elde edebilirsiniz. Banyo suyunuza ekleyebileceğiniz, başarı şansınızı artırabilecek bazı şeyler var. Bunlara lavanta, adaçayı ve gül yağları dahildir.
Yardımcı olabilecek diğer doğal çözümler var. Primrose Evening Oil, menstrüel semptomları hafifletmek için bir üne sahip bir bitkisel takviyedir. Black Cohosh ve Pycnogenol, bazı kadınların faydalı bulduğu diğer iki seçenek.
Kadınlar ve eşleri adet döneminde cinsel ilişki hakkında karışık görüşlere sahipler. Bununla birlikte, seks ve orgazm olmanın adet kramplarını hafifletebileceği belirtilmiştir. Siz ve eşiniz bu fikre açıksanız, sizin için işe yarayabilir.
