Mide bulantısı, genellikle kusmadan önce gelen bir hissidir. Duygu genellikle midede bir huzursuzluk olarak başlar, bunu takiben yetersiz kalmaya isteklidir. Mide bulantısı rahatlaması, mide bulantısının nedenine bağlı olacaktır, ancak bulantı ile ilgili temel rahatlama sağlamak için yapılabilecek bazı genel şeyler vardır. Örneğin, mide bulantısı, sansasyon olduğu sürece yiyeceklerden kaçınılması ve sansasyon geçinceye kadar durmadan ya da uzanarak dinlenerek hafifletilebilir. Ek olarak, mide bulantısını gidermek, berrak sıvıları yavaşça yudumlayarak ve mide bulantısına neden olabilecek rahatsız edici ilaçları değiştirerek elde edilebilir.
Bazen mide bulantısı yedikten sonra ortaya çıkar. Bunun olmasının birkaç nedeni var. Kişi çok fazla veya çok hızlı bir şekilde yemek yerse, mide bulantısı genellikle bir yemekten sonra ortaya çıkar. Bu nedenden dolayı mide bulantısını gidermek için, mide bulantısı azalıncaya kadar ilave yiyecek tüketmekten kaçınmak genellikle iyi bir fikirdir. Özellikle mide bulantısı büyüsü tamamen geçene kadar katı gıdalardan kaçınılmalıdır.
Dinlenme, bulantı rahatlamasını sağlamak için de kullanılabilir. Bir kişi bulantı hissettiğinde, hareketsiz oturmak veya uzun süre yatmak genellikle sansasyonun geçmesine yardımcı olur. Dinlenme, yedikten sonra sıklıkla oluşan bulantıyı önlemek için de kullanılabilir. Genellikle, bir kişi bir şeyler yerse ve etrafta dolaştığında, bulantı hissetmesine neden olur. Bu nedenle, aşırı aktif hale gelmeden önce yiyeceğin düzgün bir şekilde sindirilmesine izin vermek önemlidir.
Yemeklere ek olarak, mide bulantısı yaşanırken çok miktarda sıvı tüketilmemelidir. Çok miktarda yiyeceğin tüketilmesi mide bulantısını daha da kötüleştirebildiğinden, çok miktarda sıvı alabilir. Çok miktarda sıvı tüketmek yerine, temiz sıvıları yavaşça yudumlamak mide bulantısını azaltabilir. Çoğu durumda, sıvının çok asidik olmaması, bu nedenle portakal suyunun mide bulantısını yatıştırmak için tercih edilen bir içecek olmaması önerilir. Alternatif olarak, zencefilli gazoz gibi berrak bir sıvının küçük yongaları, çoğu insanda mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
İlaçların en sık görülen yan etkilerinden biri mide bulantısıdır. Aslında, bazı ilaçlar devam etmekte olan kronik bulantıya neden olmaktadır. İlaçlar neden olduğunda, bulantı tedavisi genellikle belirli rahatsız edici ilacı azaltmayı veya ortadan kaldırmayı içerecektir. Doktorlar, sürekli tedavi sağlamak için alternatif bir ilaç reçete etmek zorunda kalabilir, ancak bir hastada aşırı mide bulantısına neden olan ilacı ortadan kaldırabilir.
Bazen, bazı tıbbi durumlar mide bulantısına neden olur. En sık görülen durumlardan bazıları hamilelik, gıda zehirlenmesi, ülser, enfeksiyon ve kanserdir. Bulantı ve stres yanı sıra zaman zaman endişe ve bulantı da birlikte ortaya çıkar. Belirgin bir bulantı nedeni olduğunda, bulantı rahatlaması daha belirgin hale gelir ve bireysel nedenlere yöneliktir. Açıklanamayan bulantı şikayeti olan ve tıbbi tedavi görmemiş bireylerin, mide bulantısını ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamasını sağlamak için mümkün olan en kısa sürede yapmaları gerekir.
