Soğuk algınlığından nasıl kurtulurum?

Semptomları hafifletmek veya virüsün sahip olduğu süreyi kısaltmak için çalışıyor olsanız da, soğuk algınlığından kurtulmanın birçok yolu vardır. Semptomları hafifletmek, reçetesiz ilaç almak, banyoyu veya sıcak duş almak, tıkanıklığı gidermek, tuzlu su ile gargara yapmak ve bol su içmek anlamına gelebilir. Virüsten daha hızlı bir şekilde kurtulmak için besleyici gıda maddeleri yemeyi, bol miktarda sıvı içmeyi, dinlenmeyi ve bağışıklık sistemini güçlendirmek ve çinko veya C vitamini içeren ürünleri almayı deneyebilirsiniz.

Bağışıklık sisteminiz soğuk algınlığından kurtulmak için çok çalışmalıdır. Bağışıklık sisteminin işini yapmaya devam etmesi için, ihtiyaç duyduğu besinleri vermeye devam etmelisiniz. Bunu tavuk çorbası gibi zengin besinler içeren yiyecekler yiyerek yapabilirsiniz. Çorba sadece sağlıklı sebze ve protein sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi nemlendirmek için sıvı içerir.

Soğuk algınlığı olduğunda bol miktarda sıvı içmek de önemlidir. Besinlerden beslenmeye ek olarak, vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için sıvılara ihtiyacı vardır. Ekstra hidrasyon aynı zamanda vücudunuzun ürettiği mukusu inceltmeye yardımcı olabilir ve bu da sinüslerinizi daha hızlı bir şekilde gidermenizi sağlar. Suyun genel olarak en iyi sıvı olduğu kabul edilir, ancak şekeri yüksek olmayan meyve suları, çaylar ve spor içecekleri de yardımcı olabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için soğuk algınlığınız boyunca ve sonrasında da sıvı içmeye devam ettiğinizden emin olun.

Dinlenme, vücudunuzun soğuk algınlığından kurtulmasına yardımcı olarak harikalar yaratabilir. Vücudunuz, soğuk mikroplardan kurtulmaya çalışırken fazladan iş yapıyor, bu yüzden kendisini devam ettirmek için dinlenmeye ihtiyaç duyacak. Uyumak, televizyon izlemek veya kitap okumak, rahatlamanızın ve vücudunuzun gücünü almasına izin vermenin bir yoludur. Daha çabuk iyileşmek için aldığınız dinlenme miktarını maksimize ettiğinizden emin olun.

Bazı insanlar, C vitamini ve çinko bakımından yüksek ürün almanın bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve soğuktan daha hızlı bir iyileşme sağlamaya yardımcı olacağını düşünüyor. Diğer insanlar, bu öğelerin birisinin soğuktan kurtulmasına yardımcı olmak için pek bir şey yapmadığını iddia ediyor. Onları yönlendirildiği şekilde almanın bir zararı yok gibi görünüyor, bu yüzden yardım ettiklerini düşünüyorsanız, bunu yapmamak için hiçbir neden yok.