Bir insan korkusunu nasıl yenebilirim?

Bir insan korkusundan acı çekiyorsanız, profesyonel bir psikoterapistin tavsiyesine başvurmalısınız. İnsanların korkusuna ek olarak sosyal anksiyete bozukluğu da yaşıyorsanız, bir terapistin yeni sosyal durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için önerebileceği yöntemler vardır. Ayrıca panik ataklarınız da varsa, bir doktor belirtileri kontrol etmenize yardımcı olmak için bir anti-anksiyete ilacı kursu önerebilir. İnsanlardan duyduğunuz korkunun üstesinden gelmek, sizi endişeye neden olan belirli durumlara yerleştirmeyi de içerebilir. Korkularınızla bu şekilde yüzleşmek, bir insan fobisinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Antrophobi, insanlardan veya sosyal durumlardan korkan bir kişi için genelleştirilmiş bir terimdir. Bu tanıma uygun olduğunuzu düşünüyorsanız, doğru bir tanı koymak için profesyonel yardım almalısınız. Bu genellikle başarılı tedavide ilk adımdır.

Ne zaman yeni biriyle tanışırsanız ya da bir grup insanla yüzleşmek zorundaysanız endişe duyuyorsanız, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi semptomlar da sergiliyor olabilirsiniz. Belirtileriniz şiddetliyse, yalnızca doktorunuzun yazabileceği ilaçlar ile tedavi edilmelidir. Size yardımcı olması için öngörülen dozu almanız önemlidir. Doktorunuz, insanlardan veya sosyal bozukluklardan korkunuzun ilacı garanti edecek kadar şiddetli olmadığını tespit ederse, bu bozukluğu diğer yöntemlerle kontrol edebilirsiniz.

Bazı durumlarda, maruz kalma terapisi veya bilişsel davranış terapisi yararlı olabilir. Terapistiniz, kendinizi hassasiyetten arındırmak için sizi en çok korkutan duruma sokmanızı önerebilir. Hipnoterapi de önerilebilir. Hipnoz, daha önce yaşamda meydana gelen travma gibi korkularınızın nereden kaynaklandığını keşfetmenize yardımcı olabilir. Maruz kalma terapisi sırasında sizi korkutan şeylerden bahsetmeniz istenecek ve terapistinizin yardımıyla bu konuda çalışmaya teşvik edileceksiniz. Amaç korkularına yol açan faktörlerin kontrolünü ele geçirmektir.

İnsanlardan korkunuzun üstesinden gelmenin bir başka yolu da gevşeme veya görüntü kavramlarını kullanmaktır. Korkunuzun nesnesini olumlu bir etki olarak görselleştirmek, korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu tekniğin amacı, kontrolün altında olduğu, aynı zamanda tamamen rahat ve huzurlu olduğun bilinçli bir farkındalık durumuna getirmektir. Bu yeniden eğitim uygulamasında, korkularınızın nesnesini yepyeni bir alanda görmeyi öğreneceksiniz.

Ancak, bu uygulamaların hiçbirini kendi başınıza denememeniz gerektiği belirtilmelidir. Bunu, eğitimli bir profesyonelin rehberliğinde yapmanız önerilir. Bunun nedeni, güçlü bir insan korkusu için maruz kalma tedavisinin, bir profesyonel gözetiminde doğru şekilde yapılmaması durumunda kötüleşen semptomlara veya panik ataklara neden olabileceğidir. Doğru tedavi planları ve tedavi ile, olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.